"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
http://www.scinordicovarese.it/
D+ = 400 mt.
Varese - Sacro Monte 16/06/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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franco03
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Varese - Sacro Monte 16/06/2017
5km in salita, da Varese centro al Sacro Monte, qui i dettagli
http://www.scinordicovarese.it/
D+ = 400 mt.
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D+ = 400 mt.
175 x 60 kg
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oas
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Re: Varese - Sacro Monte 16/06/2017
l'ho fatta in bici, stavo morendo.
PB (working)
1km: 4 e 03 (allenamento)
5km: 23' e 31 (gara)
10km: 47 e 26 (allenamento - agosto 2017)
12km: 58 e 05 (gara - settembre 2017)
15km: 1 ora e 13' 35'' (trezzano in corsa 21/05/17)
21km: 1 ora e 48 e 31'' (strarhodense 24/09/17)
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5km: 23' e 31 (gara)
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franco03
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Re: Varese - Sacro Monte 16/06/2017
sinceramente questo tracciato non l'ho mai fatto (mi alleno in zona ma solo su sterrato) ho visto che le pendenze, dopo i primi 2 km ed in corrispondenza del selciato in ciottoli sono notevoli...la gara mi piace, va bene per le mie caratteristiche 
175 x 60 kg
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franco03
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Re: Varese - Sacro Monte 16/06/2017
175 x 60 kg