IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)

[ElTanque82]

Dai un'occhiata alla mia attività corsa su tapis roulant su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activity/1878766400

Oggi replica di ieri con 10 Km di corsa lenta @5'30" [emoji1320][emoji1322]

[shasha74]

@moran passeranno anche questi stop e vedrai che poi ripartirai più carico di prima.

[shasha74]

questa doveva essere la settimana di inizio avvicinamento tabella Parma/Firenze, ma dopo lunedì per vari impegni non sono riuscito a fare un km....vediamo domani e poi da martedì spero di ripartire a pieno regime.

[CorriBabboneCorri]

forza @Moran!
ps: ne so mezza di bici, son dovuto andare a vedere cosa sia un gravel bike

[poco82]

@cbc idem
Ieri 20' di risc e poi 5x1000 non tiratissimi (target 4'30), rec 1000 5'00. Rispetto alle uscite precedenti le gambe giravano meglio, sarà che ho recuperato le ore di sonno ed in generale sono più riposato, sarà che qui il caldo si sente meno, ... Sarà quel che sarà, anche perché il def l'ho fatto con una breve nuotatina in mare
E intanto prosegue il cross training con nuoto, camminate e mtb...questa sì che è vita!
https://www.strava.com/activities/1101962122

[Moran]

forza @Moran!
ps: ne so mezza di bici, son dovuto andare a vedere cosa sia un gravel bike

Ah ah, neanch'io, ho dovuto chiedere ad amici più esperti di me.
In pratica su asfalto è poco inferiore a una bdc (specie con pneumatici sottili e per gente di livello basso come me, un ciclista vero spingendola al limite magari sente più la differenza) ma al tempo stesso può affrontare bene qualche sterrato non troppo impegnativo. Il difetto della mtb, che ho bazzicato per qualche anno intorno ai 25, è che su asfalto è una lumaca.
Grazie a tutti degli incoraggiamenti, spero per fine agosto di tornare a essere un membro attivo di questa stanza.

[landhard]

@Moran anche se sono un poco ot per la fascite ti consiglio lastra rx per vedere se c'è sperone (parlo solo per esperienza personale )
Questa mattina breve allenamento ,visto per due settimane sarò nel mio periodo di fuoco al lavoro e poco tempo a disposizione, 4km di corsa facile seguiti da 5x 500m in progressione +rec. 100m corsa facile

[Supertramp]

@moran
Dai che ripartirai più forte di prima.
Oggi 12 km CL con gli ultimi 3 km in progressione.

Dai un'occhiata alla mia attività corsa su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activ ... ique_id=24

[fujiko]

stamane 8km lenti a drop zero

[ciromi]

drop zero signfica scalza?