Piccola curiosità...ma voi in...10K ?

[Joe Mestizia]

Ok, capisco.

Domanda di metodo: occorre per forza un tempo di gara o va bene anche uno di allenamento?

Mi fai sapere? L'ultima gara l'ho fatta domenica scorsa ma era una mezza maratona che ho corso in 1 ora 41 e 58'' tempo certificato Fidal col chip.

La precedente, la settimana prima, anch'essa gara Fidal, era pubblicizzata come una 10 km ma come ti ho scritto in realtà erano 9,85 che ho corso con il tempo 40,30. Settimana prima ancora altra gara ma era una 8,250 che ho corso in 34,30.

Mi dai una dritta tu così nelle prossime settimane provvedo?

Grazie ancora

Joe

[Jack87!]

Ma credo che il "prudenziale" 41,30, si riferisca ad un reale sui 10000, mentre non vuole proprio calcolare quello che sarebbe stato un migliore sviluppo aggiungendo i 150 mt mancanti ai 40'30" ..
Anche Claudio_c.. pensavo che stavamo scherzando.. come siete FISCALISTI

Beh se fosse così allora chiedo scusa e provvedo subito... ! Però se il "prudenziale" 41,30 fosse un ipotetico tempo che avrebbe fatto se avesse aggiunto i 150m... ! In tal caso inizieremmo tutti a "dare i numeri" come si suol dire!! Aspetto conferme da Joe !!

[Jack87!]

Ok, capisco.

Domanda di metodo: occorre per forza un tempo di gara o va bene anche uno di allenamento?

Mi fai sapere? L'ultima gara l'ho fatta domenica scorsa ma era una mezza maratona che ho corso in 1 ora 41 e 58'' tempo certificato Fidal col chip.

La precedente, la settimana prima, anch'essa gara Fidal, era pubblicizzata come una 10 km ma come ti ho scritto in realtà erano 9,85 che ho corso con il tempo 40,30. Settimana prima ancora altra gara ma era una 8,250 che ho corso in 34,30.

Mi dai una dritta tu così nelle prossime settimane provvedo?

Grazie ancora

Joe

No penso che anche in allenamento non ci siano problemi... ma bisognerebbe interpellare chi ha ideato il thread !
Ragazzi davvero... Non voglio sembrarvi il rompi c....oni di turno!! Ora comincio a capire Jean quando diceva che le classifiche iniziavano a nausearlo...!!

[Joe Mestizia]

Oh, ragazzi, non facciamoci sangue cattivo, davvero non c'è problema.

Facciamo che alla prima occasione prendo un tempo sui 10.000 precisi e lo mando a Jack87 con la deia a km, ok?

Nessuna polemica da parte di nessuno, ok?

Domanda da neofita dei forum: dove si può trovare una tabella di allenamento speicifica per i 10.000? C'è una parte del forum su questo?

Vi ringrazio in anticipo

Joe

[Jack87!]

Oh, ragazzi, non facciamoci sangue cattivo, davvero non c'è problema.

Facciamo che alla prima occasione prendo un tempo sui 10.000 precisi e lo mando a Jack87 con la deia a km, ok?

Nessuna polemica da parte di nessuno, ok?

Domanda da neofita dei forum: dove si può trovare una tabella di allenamento speicifica per i 10.000? C'è una parte del forum su questo?

Vi ringrazio in anticipo

Joe

No no, figurati!! Non era una polemica!
Per la preparazione dei 10km c'è quest'area del forum in cui se ne parla... non so se c'è una tabella specifica! Prova a dare un occhiata qua: http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=2

[Joe Mestizia]

Grazie Jack!

Joe

[orzowei]

Perchè sti tempi iniziano ad essere"vecchi" e le classifiche mi stanno un pò nauseando

Ti stimo fratello!

VI stimo fratelli !!
Oltre a tutto, se proprio vogliamo fare le cose per bene, i tempi andrebbero uniformati in pista: c'è chi ha fatto i 10K in una Mezza, chi su strada in allenamento, chi, come me, in una gara di 11,2 Km con salita e Bora....

[igiul]

Ecco così adesso si prepara anche meglio e ce le suona ancora di pù a tutti..! hehehehe Allora Jack, domenica la metti la parrucca o no?

[Jack87!]

Ecco così adesso si prepara anche meglio e ce le suona ancora di pù a tutti..! hehehehe Allora Jack, domenica la metti la parrucca o no?

OPS...!
Se riesco a trovarla potrei farci un pensierino!! Anche se in realtà quella è la parrucca da maratona...!! In una mezza potrebbe perdere i suoi poteri...!!

[jean]

Nuova limata ieri sera al Pb: 42'32" quasi 30 secondi.....non capisco se sto bene o no.....sta tachicardia del.....ca o.....
Mi sono tolto dalla classifica e gradirei esser lasciato dove stavo.....Thanks

tempo	media	nick	età
33'41"	3'19"	Happyman	*
34'44"	3'28"	Tibet	30
35'07"	3'31"	Pito	*
35'30"	3'33"	LiberoStile	36
35'40"	3'34"	albertozan	*
36'11"	3'37"	corsazen	*
36'30"	3'39"	runners2006	*
36'43"	3'40"	maxcave	36
36'44"	3'41"	lucac	40
36'50"	3'41"	pablo	*
37'30"	3'45"	Runn1ng	35
37'49"	3'46"	Rampaz	*
37'50"	3'47"	Running4Passion	*
38'25"	3'50"	gianluca72	*
38'45"	3'53"	Jack2266	*
38'50"	3'53"	armandos	*
39'06"	3'54"	Vado_a_Correre	*
39'14"	3'55"	mattia82	*
39'21"	3'56"	Rocha	41
39'31"	3'57"	chebellocorrere	*
39'45"	3'59"	now&forever	*
39'50"	3'59"	Matpax	*
39'50"	3'59"	Leonechecorre	*
39'51"	3'59"	gio89	*
39'53"	3'59"	dicentraux	37
40'07"	4'01"	Krily	*
40'15"	4'01"	sky79	31
40'18"	4'02"	adri82	*
40'18"	4'02"	MarcelloS.	32
40'42"	4'04"	Ale	*
41'00"	4'06"	dany79	*
41'00"	4'06"	rannerbuenu	*
41'10"	4'07"	madeinjapan	*
41'14"	4'07"	Bombo81	29
41'18"	4'08"	Franzo	*
41'18"	4'08"	Fabrizio15373	*
41'20"	4'08"	ZioBaga	*
41'31"	4'09"	GabydiCorsa	*
41'40"	4'10"	Lorespo	*
41'47"	4'10"	giampifried	*
41'49"	4'11"	Bruce11 ( Fabri)	44
41'57"	4'10"	Jack87!	23
41'59"	4'12"	Sharky	38
42'00"	4'12"	fabrizius25	*
42'04"	4'12"	marcellide	*
42'13"	4'13"	Corio69	*
42'15"	4'13"	lelegary	29
42'15"	4'13"	tkdani	*
42'32"	4'15"	DanieleCrestani	25
42'36"	4'15"	max333	52
43'00"	4'18"	marcello	*
43'11"	4'19"	oscar78	*
43'18"	4'20"	gio63	*
43'20"	4'20"	annarella	*
43'36"	4'21"	Run_Franz_Run	*
43'44"	4'22"	filidieci	*
43'50"	4'23"	biglux	*
44'03"	4'25"	giampis	45
44'10"	4'25"	Pwm	*
44'15"	4'26"	Maumau1	41
44'18"	4'26"	Sandro74	35
44'25"	4'27"	gianlupappalardo	*
44'26"	4'27"	Ale57	51
44'35"	4'27"	Disti	26
44'37"	4'27"	gian™	*
44'50"	4'29"	panormitanus	*
44'55"	4'30"	nathan21	*
45'06"	4'31"	VincenzoC	*
45'07"	4'31"	pata	*
45'15"	4'31"	Merlino	*
45'16"	4'31"	Heidy	*
45'35"	4'34"	Marcj335	*
45'47"	4'35"	Randagiochecorre	*
45'49"	4'35"	mimmo	*
46'12"	4'37"	castoro	*
46'43"	4'40"	pod4passion	*
46'44"	4'40"	arrotino72	38
46'47"	4'41"	marek	*
46'50"	4'41"	ginochecorre	*
46'51"	4'41"	inachis	*
46'57"	4'42"	teo68	*
47'19"	4'44"	Claudio	*
47'23"	4'44"	federica	*
47'34"	4'46"	sberla	*
47'40"	4'46"	zephirus67	*
47'40"	4'46"	Andreatv	*
47'42"	4'46"	gvolta	*
47'59"	4'48"	mazzi9	*
48'00"	4'48"	GRID	*
48'10"	4'49"	guru	29
48'25"	4'51"	Cooper	*
48'30"	4'51"	Biccio72	*
48'30"	4'51"	geppo	*
48'34"	4'51"	deep66it	*
48'37"	4'49"	Gastonepap	*
48'39"	4'51"	Gepy	*
48'45"	4'52"	Foia	44
48'50"	4'53"	walter70	40
48'56"	4'54"	Rennino	37
49'00"	4'54"	maurizio	*
49'06"	4'54"	madshark	34
49'25"	4'57"	paolomax	*
49'30"	4'57"	Goz	32
49'32"	4'58"	carlonigri	*
49'32"	4'58"	lasetto	*
49'37"	4'58"	Eastwood	21
49'40"	4'58"	marcorun	53
49'51"	4'59"	Ricky	*
50'00"	5'00"	ingpeo	*
50'00"	5'00"	AlexB	*
50'00"	5'00"	lukan	*
50'07"	5'01"	Ivan63	*
50'19"	5'01"	Vecchiofilli	38
50'26"	5'02"	orzowei	*
50'51"	5'05"	oigirg	36
51'00"	5'06"	berto	*
51'03"	5'07"	SilviaJ	*
51'45"	5'11"	igiul	*
51'46"	5'11"	Podistica San Damaso	*
52'00"	5'12"	Giuseppe	*
52'24"	5'14"	rogeraccio	*
52'30"	5'15"	spartan	30
52'42"	5'16"	ossigeno nero	36
52'43"	5'20"	nico83040	*
53'12"	5'19"	Sandrun	*
53'12"	5'19"	Serpico	*
53'14"	5'19"	Carola	51
53'20"	5'20"	doc87	23
53'24"	5'20"	micinosoft	39
54'00"	5'24"	FLYRunner	*
54'41"	5'28"	Tolly	40
54'45"	5'29"	Gulla	*
55'00"	5'30"	dave	*
55'11"	5'31"	Manuela	*
56'17"	5'38"	Enrico Pallazzo	*
57'00"	5'42"	bibo	*
57'30"	5'45"	Anthor	*
58'00"	5'48"	leonardhomer	*
58'23"	5'50"	pescedalenza	*
59'00"	5'54"	TUAREG	48
61'35"	6'09"	Manuela	*
63'00"	6'18"	corsamatta	*
63'00"	6'18"	runningmamy	*
66'04"	6'36"	jesus_was_rasta	*
70'00"	7'00"	zarabeth	41
75'00"	7'30"	dreamer	*
78'00"	7'48"	marco'therunner'	*