WALKING

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tomaszrunning
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning » 27 ago 2017, 10:21

Credevo che i bastoncini migliorano la tecnica
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Re: WALKING

Messaggio da fedroillupo » 27 ago 2017, 11:19

Anche io e sono sicuro che contribuiscano a scaricare la colonna ma il mio peso, in ogni caso, se lo prende il busto spinale.
Inoltre credo che il dottore temesse che mi portassero ad inclinare troppo il busto in avanti. Insomma non essendo sicuro di come li avrei potuti usare ha preferito non rischiare.
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2:58:25 -42,194km: Maratona San Valentino Terni 19/02/2017
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Re: WALKING

Messaggio da runningmamy » 27 ago 2017, 12:02

Fedro, da quello che dici è stato proprio brutto il tuo incidente, auguri per la ripresa! :-)
Per la tecnica se vuoi sul sito del fitwalking indicato da Thomasz ci sono i contatti degli istruttori, tengono corsi un po' dappertutto, ti impostano bene la rullata
Io ho fatto quello base e l'intermedio. Su youtube c'è qualcosa, ma ben poco
Ho fatto anche qualche gara, non granché, 8'/km ma grande soddisfazione nel sorpasso dei runners più lenti :-)
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
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Re: WALKING

Messaggio da mb70 » 27 ago 2017, 18:14

In bocca al lupo per tutto @fedro!

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: WALKING

Messaggio da runningmamy » 27 ago 2017, 21:44

fedroillupo ha scritto: Cercavo quindi qualche tutorial o consiglio che mi aiuti ad aumentare la velocità di camminata
Questo mi sembra buono
https://youtu.be/ia3iEhW86_4
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Re: WALKING

Messaggio da fedroillupo » 28 ago 2017, 8:03

Ho messo un po' di braccia. C'è ancora da lavorare ma...

9.66km (01:26:19)
Frequenza cardiaca media 135bpm (Max 160 | Min 102)
888 kcal
08:56 min/km Andatura media (Max 05:33)
220 metri di dislivello
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning » 29 ago 2017, 19:26

una lunga passeggiata all'ore del thè
https://www.endomondo.com/users/1099523 ... /992710220
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Correre oltre i 50 anni

Messaggio da Mike Savoia » 1 set 2017, 18:33

Salve, mi rendo conto che ci sono già discussioni simili, ma la mia vuole chiarire innanzitutto la mia "posizione", perchè in caso di "esito negativo" sono pronto a levar le tende ed abbandonare il forum.
Sono un ex bersagliere, anche se il motto diceva "bersagliere un giorno, bersagliere tutta la vita", ma è una esperienza di 30 anni fa, grazie alla quale ero entrato nel gruppo sportivo dell'esercito, primeggiando nelle distanze brevi. Però, finito quell'anno intenso, non ho più dato seguito all'attività agonistica fino ad accumulare negli anni a seguire oltre 25 chili di sovrappeso, che mi hanno causato diversi problemi alla schiena.
Da un paio d'anni però, grazie alla dieta, ho ripreso una blanda attività fisica, che però non prevedeva in alcun modo il correre, però da un paio di mesi ho provato ad andare oltre la semplice passeggiata, riscoprendo l'emozione del vento in faccia.
Per ora sono dotato solo di un volgare contapassi da taschino ed un orologio che conta i giri, visto che le mie "performance" le sviluppo nel campo sportivo del paese, che grazie alle sue misure regolari (100x50) mi agevola nel conteggio della distanza.
Vorrei partire con l'acquisto di un paio di scarpe, perchè ad oggi utilizzo le mie Geox da passeggio :emb: e magari anche un di gps da polso che mi faccia capire dove e quanto ho percorso, per arrivare come obiettivo massimo sulla distanza dei 5K, mantenendo però inalterata la mia natura di "camminatore". Per questo chiedevo se era ben accetto uno che passegia in un forum di runner :D .
Per le scarpe pensavo alle Adidas Supernova, mentre per il gps chiedevo info sul Garmin 235.
Grazie
1,73 x 69 kg
PB
100m: 10"88 (1987)
1K: 4'56" (2017)
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning » 2 set 2017, 12:28

per il GPS ti consiglio di leggere e scrivere qui: https://runningforum.it/viewtopic.php?f=13&t=50516
per le scarpe poi cercare nel INDICE, sezione SCARPE. Quanto pesi?
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Re: WALKING

Messaggio da Mike Savoia » 2 set 2017, 17:40

tomaszrunning ha scritto:per il GPS ti consiglio di leggere e scrivere qui: https://runningforum.it/viewtopic.php?f=13&t=50516
per le scarpe poi cercare nel INDICE, sezione SCARPE. Quanto pesi?
Il mio peso attuale è di 69 kg, aggiornato anche in firma.
Grazie per le indicazioni sul GPS, che sto pian piano leggendo :thumleft:
1,73 x 69 kg
PB
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1K: 4'56" (2017)
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