[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

[bretone]

il dolore è localizzato all'inizio del tendine, un'po più su della giuntura al calcagno...preticamente appena esce dalla scarpa, per intenderci!

[sandrez]

@bretone.
se la bici è settata male, il tendine d'achille ne risente eccome.
http://www.bikeitalia.it/la-tendinite-del-ciclista/

il dolore ce l'hai dove batte la scarpa magari?
(il rialzo dietro, quando si piega il piede in avanti, va a toccare sul tendine nel punto dolente?)

a me è venuta una cosa simile con le scarpe da basket, che son un altro mondo rispetto al running per carità.
stessa cosa i dolori al mattino tanto da non poter camminare per almeno un paio di minuti.
ho risolto facendo togliere quello "spuntone" dietro e col solito esercizio eccentrico per il polpaccio.
ora corro con scarpe da running, vado anche in bici e non ho problemi di tendine.

[dave51]

E' da un mese ormai che faccio solo bicicletta, e cosi facendo non sento nessun dolore, ma appena provo a mettermi a corricchiare non c'è verso, il dolore ricompare.....nella vita di tutti i giorni non ho nessun problema/dolore, tranne alla mattina quando scendo le scale che sento un po' di fastidio.
pensate che la bici sia controproducente per la guarigione? qualcuno può indicarmi qualche alternativa alle pomate e al ghiaccio? (uso del voltarene probabilmente non fa niente)?

A me la bicicletta un po' fa sentire il tda, specialmente quando pedalo fuori sella. Però poi la bicicletta non mi fa peggiorare quindi non ci rinuncio

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[gtsolid]

Non ho ancora capito per la borsite cosa è indicato fare... Più che altro se, oltre al riposo, la Tecar serve a qualcosa o è solo aria fritta. Malvagio tessuto poco irrorato...

[sandrez]

in teoria, in presenza di gonfiore per fluidi in eccesso, la tecar fa drenare questi ultimi.
l'ho fatta per il ginocchio gonfio (post trauma LCA) e con me ha funzionato.
e mi sembra che venga indicata anche in caso di borsite.

[bretone]

...Arnica gel due volte al giorno + esercizi eccentrici al tendine di achille, vediamo se la situazione migliora in modo da poter riprendere a correre! ormai è più di un mese che sono ai box!!
speriamo bene

[attiz]

Sono dei vostri......Sono ormai 3 settimane che mi sveglio al mattino e mi sembra di camminare sulle uova. All' inizio ho volutamente continuato; poi ho visto che non passava e così mi sono fermato. Mentre all' inizio durante la corsa non avvertivo alcun fastidio, ora mi rendo conto che se provo a spingere non ho sensazioni positive. Non penso che il problema sia dovuto alle scarpe, sono già alla terza Saucony Guide ( 2 serie 9 e 1 serie 10). Penso che il problema sia dovuto a sovraccarico da allenamento. Ho fatto solo 4 allenamenti in Luglio. E poi in Agosto ho ripreso con la stessa frequenza di allenamenti di Giugno. Avrei dovuto essere molto più graduale. Ora come dicevo sono a riposo da qualche giorno. Prossima settimana sono d'accordo con il mio medico sportivo che inizierò la mesoterapia. 2 / 3 sedute cioè 2 / 3 settimane di riposo assoluto e poi si riparte da zero nella speranza che sia tutto ok. Vi aggiorno.

[dave51]

...
Beh se hai un medico sportivo che ti segue dovresti essere "in una botte di ferro"

[attiz]

Ho letto le 10 pagine di questa discussione ... Sapendo che ce ne sarebbero ancora 300 da leggere ... Ecco come sempre preferisco aspettare la fine. Sarò scaramantico...[emoji106]

[dave51]

Cmq con il ciclismo il tda dovrebbe lavorare in isometria perchè non c'e' la flessione della caviglia quindi non c'e' carico tensivo /estensivo quindi secondo me è consigliabile.
Dopo la pedalata va sciolto il polpaccio con massaggio/rullate per non tenere il TDA in tensione.

Purtroppo vengono consigliati spesso gli esercizi eccentrici e qua c'e' si l'estensione , per mia esperienza sono da evitare nelle fasi iniziali. L'eccentrico serve come riabilitazione a seguito di una tendinite con degenerazione del tessuto tendineo .
http://www.running-physio.com/tendon-staging/