Andare a correre appena svegli 18

[peters1]

Buongiorno ragazzi,

stamane piscina, 1.5 km tecnica e scatti per un pò di velocità.

Domani si corre.

@sammy: la nausea post sforzo non è cosa buona, troppo veloce?

@paolo #monzanonlavedinemmenoseipronto

Buone corse a tutti

P.

[6061361]

Buongiorno ragazzi oggi 3x2000 (piccolo richiamo di velocità in vista della gara di domenica) + 3km di riscaldamento e altrettanti di defaticamento totali circa 13km

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[sammy1987]

@peters1 , no no sono sicura che stavolta dipende dal caffè bevuto poco prima di uscire...sapevo che non dovevo ma non riuscivo a svegliarmi! [emoji23]

[flymoni]

ciao ragazzuoli!
grazie ancora a tutti per gli auguri... ma che è sta storia dell'ironfly? io mica sono spericolata anzi...

comunque bacioni-oni-oni a tutti e tutte!

per me oggi piscina ma nel pomeriggio

[DonnaFugata]

Buongiorno ragazzi!
Caspita, mi sono persa un bel po' di cose mi sa, andate tutti velocissimi! Complimenti!!!
Io alla fine ho fatto la mia corsetta ieri, 1' camminata + 3' corsa, il tutto per 8 volte...non vi dico a che velocita' perche' ho ancora una dignita'! Ma per ora mi concentro sulla tecnica e cerco di non farmi male! Lascio la velocita' a voi!!!

P.S. invidia per chi ancora si lamenta del caldo, qui al mattino ormai ci sono 12 gradi al massimo!

[Jorgelin]

ciao ragazzi.

Io alla fine ho fatto 14km di CL bella tranquilla, con FC media a 147. Praticamente quella che ho abitualmente mentre mi lavo i denti. Quindi molto bene.
Domani corsetta breve e sabato un bel lungone per chiudere 4gg di corsa di fila.

Buona giornata a tutti!

[Amil]

Buon di a tutti, io vedo dei grandi allenamenti, sopratutto delle nostre vampirunnerine, @fuji e @sammy, ma anche di incoraggiamento @donnaf.

Ai maschietti, un "bravi tutti" di categoria.

Io oggi non ho corso, penso di essere andato in overtraining. Mi sono iscritto alla 10k a Monza, pare che pioverà. Deciderò la mattina stessa se presentarmi!

Torno nel casino del lavoro! Ciao!


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[DonnaFugata]

Oh, ma buongiorno @amil! Grazie per l'incoraggiamento, ne ho bisogno!
Overtraining...mmm, brutta cosa, riposati!!!

[aiace.ct]

....e pensa ad arrivare carico al tuo appuntamento piû importante dopo Monza...

[fujiko]

@amil tess riposa sti due giorni e a monza vai senza pensieri