Roma Half Marathon Via Pacis - 17/09/2017

[Scut]

Io corro ancora in canotta
In bocca al lupo e godetevela!

[oscar56]

In bocca al lupo.Bella mezza davvero!

[Sky Mario]

Eccomi
Raduno riuscito
....e rincorso Ceres fino a prenderlo al km 2
Non mi sono "schiantato" ...almeno non per il caldo!
Pensavo di fare questo allenamento sul passo del 5:15 / km , ma prima del 15 ho sofferto la salita dopo la Moschea...e poi la mancanza del ristoro che è arrivato al km 16
A quel punto ho perso il passo ed ho limitato i "danni" solo perché prima del km 18 mi sono incollato dietro un gruppo di runners dei ramarri di Villa Pamphili...ed ho ritrovato un passo dignitoso
Chiuso con passo medio di 5:24/km...per Berlino ci metterei la firma
Attendo la foto del raduno

Sky Mario

[fujiko]

Eccomi!

Fino al 15mo passo molto buono e al di sotto del range che mi ero imposta (5'50) senza spingere ma andando in scioltezza. In linea per un under 2 ore abbastanza agevole.

Al 15 fitta addominale a sinistra, a livello muscolare credo, che mi costringe a rallentare per 2-3km. A quel punto mi si sono imballate le gambe e si è spenta la luce. Sono riuscita però a stare nei 5'50 nei km finali.

Chiudo in circa 5'47/48 di media, devo ancora verificare. Peccato, perché potevo fare meglio, ma vi va bene così.

A parte tutto, caldo, umido e percorso non facilissimo a mio parere, ma nemmeno pesante. Mettiamoci pure la partenza senza riscaldamento causa mancanza di spazio.

Bella gara, mi è piaciuta, da rifare

[Miro 69]

Brava Rosaria !

[fujiko]

Grazie


qualcuno ha idea di dove sia la classifica del campionato forense?

[jeffetto]

Raduno pregara riuscito [emoji6]
Da sinistra
Siriozen, me, Fujiko, F. Pessoa, ???, Sky Mario

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[fujiko]

il tizio ??? è un mio amico non forumendolo

[F.Pessoa]

Gara ben organizzata.Sono stato con jeffetto fino al 13k con passo fisso a 5:20.In zona moschea ho sofferto ed ho lasciato qualche secondo per strada.Non chiudo stremato ma pensavo di fare un paio di minuti in meno.

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[stella66]

Belli e bravi, complimenti a tutti! Fuji adesso tutto bene?