Amsterdam Marathon - 15/10/2017

[disti]

@tattarugo
Ho pensato che i pacer fossero più avanti perché quando si va a prendere il rifornimento si perde qualche secondo, boh non so cosa hanno combinato. Questa forse sarebbe una cosa da migliorare dovrebbero mettere dei pacer più esperti. Ho fatto una gara simile alla tua l'anno scorso a Rotterdam, i palloncini mi raggiunsero al 38 esimo e conclusi la maratona in 3h03m, purtroppo quando finiscono le energie non si può fare più niente. Comunque non sottovalutare il pregara, è importante ed il tuo è stato troppo stressante, io quando vado a gareggiare fuori affitto sempre un appartamento(di solito siamo un gruppo di 4 - 5 persone) così prima della gara posso mangiare come dico io (per me è importantissimo) visto che posso anche cucinare. È una cosa che mi sento di consigliare anche perché si spende meno rispetto ad un albergo.

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[Tattarugo]

@disti hai ragione sul pre-gara, soprattutto per il mangiare. Io mi organizzo portandomi pasta fredda cucinata il giorno prima, ovvio però che tutto ciò porta altro impegno prima della partenza.

[zorzor]

La Maratona di Amstetdam è un bel evento ma personalmente non ho un buon riscontro invece per quanto riguarda la gara. Non avevo grandi aspettative, però credevo che il percorso, da molti erroneamente descritto come veloce e soprattutto tuttto in piano, mi consentisse di fare una gara meno sofferta. Ed infatti dopo una partenza tranquilla anche a causa del percorso tortuoso e in molti punti stretto, nella parte rettilinea del lungo canale, a mio avviso la piu bella , dal 13 al 24 km ho deciso di aumentate il ritmo pensando che poi il resto del percorso in piano mi avrebbe aiutato nel momento in cui inizia a salire la fatica. Purtroppo invece la seconda parte di gara non è piana ma sopratutto in prossimita dei vari ponti ci sono molti falsi piani non proprio felici. Forse anche a causa di una preparazione non perfetta il ritmo che speravo di riuscire a portare fino alla fine o quasi è lentamente aumentato ed ho concluso con il mio tempo peggiore in maratona. L' arrivo dentro lo stadio è molto emozionante, alla fine con il mio 3h56 sono riuscito a contenere la delusione e a non superare il limite psicologico delle 4 ore. Il ricordo è positivo perché comunque Amsterdam è una gran bella cittá e alla fine la maratona era solo una scusa per rivisitarla dopo tanti anni.

[madmanbb]

si, il percorso non è proprio piatto piatto, i tanti ponti portano ad avere dei continui, ma leggeri saliscendi che però non danno troppo fastidio.
Personalmente avrei solo preferito un po' di gradi in meno, ma comunque la giornata era splendida.
A chi piace gli arrivi negli stadi consiglio la maratona di Monaco di Baviera, l'ingresso nello stadio olimpico (splendido) è uno degli arrivi più emozionanti che abbia mai fatto e la cosa si è ripetute per tutte le quattro volte in cui vi ho corso

[Tattarugo]

oramai ero poco lucido e non ricordo bene il punto preciso, ma tra il 35° e il 38°c'è stato un sottopasso che ancora viene a farmi visita nei pensieri di queste notti..

quello sforzo ha fatto saltare ogni tentativo di gestione delle energie residue

[disti]

è vero qualche piccolo dislivello c'è ma in città è inevitabile, stiamo parlando di 70 metri di dislivello in 42 chilometri cioè una sciocchezza. Tra le maratone che ho fatto (Milano, Roma, Firenze, Rotterdam) questa è sicuramente la più scorrevole, per esempio Rotterdam, che è riconosciuta come velocissima, presenta al 27° km il ponte di Erasmus che è una salita vera per 200m e ti taglia le gambe.
@tattarugo
Ricordo quel sottopasso, a vederlo sembrava molto duro ma poi ne sono uscito quasi indenne

[Sky Mario]

Complimenti a tutti!
Non solo a chi è riuscito a conseguire il PB, ma soprattutto a chi è riuscito a contenere la crisi ed arrivare nell'ambito delle 4 ore o poco più, cosa degna di lode per chi è un amatore come me!

Personalmente Rotterdam l'ho trovata molto scorrevole e la considero ai livelli delle più veloci in Europa... la parte del ponte la ricordo come la più divertente per il tifo e per le foto che mi sono rimaste nel cuore....ma credo che spesso i nostri commenti sono influenzati dal risultato della gara e non conosco Amsterdam...quindi il mio è solo un parere personale

Ciao Madmanbb! Credo che sarai la mia fonte di consigli per l'autunno 2018, in tema scelta maratona estera!
Complimenti per il dopo Berlino!

Sky Mario

[madmanbb]

ciao Sky Mario!
per quanto riguarda il sottopasso non me lo ricordo come particolarmente impegnativo, per me, forse, il tratto più ostico è stato dopo il fiume, si passava sopra un paio di raccordi stradali e la salita era un po' più prolungata, ma in generale l'ho trovata una maratona sostanzialmente piatta.
Dimostrazione i temponi dei primi 5 arrivati, ad Amsterdam non ingaggiano certo i super top come a Berlino, ma 5 atleti in meno di un minuto sotto le 2 ore e 6 non saprei in quante maratone possiamo trovarli!
Quello più penalizzante per me è stata la temperatura, sicuramente con qualche grado in meno, vista la stagione e la location, mi sarei sicuramente avvicinato sensibibilmente alle 3 e 30, anche se dubito che sarei riuscito a scendere sotto, 3 minuti da togliere non sono pochi.
Ma sicuramente il fatto di essere di poco sopra a questa barriera psicologica avrebbe stimolato la mia corsa negli ultimi 2 km, mentre invece la certezza di non farcela spinge ad una certa rilassatezza nel dosare le forze.

[kappajunior]

Leggendo i vostri post mi sembra di capire che vale la pena andare a correrla.
Giusto per curiosità, ma il pacco gara com'era...

[Tattarugo]

@kappajunior t-shirt