Maratona di Reggio Emilia - 10/12/2017

[Il Manu]

Ok

[muttleyspeed]

iscritto 3 maratone in 3 mesi , 1 e' andata ne mancano 2

[Cagnulein]

io invece, dopo l'esperienza fatta a parma, mi sa che rimanderò reggio al 2018. Li ho finiti troppo male i 32k (non tanto come tempo 5:58/km, ma come dolori muscolari), non credo che 2 mesi mi permettano di mettermi così in forma da farne altri 10

[MassimoC]

Anche io son messo da culo, purtroppo 3 settimane fa col primo lungo andavo da Dio solo che ha iniziato a farmi male un ginocchio 1Km da casa .....da lì ho dovuto dosare le uscite e ho mollato anche di testa....domenica scorsa avevo fatto fatica a portare a casa un 18Km zoppicando.

Non so come ma ieri nella 32 non mi ha fatto male ma gli ultimi ho dovuto più camminare che correre.... 6.15 il passo finale, se non avessi avuto problemi avrei dovuto farla tranquillamente ai 5.30.

Comunque mi è piaciuta PR ben organzzata, piacevole passare dalle zone cambio dove c'era un po' di trambusto.
Peccato per il tragico incidente occorso ad un concorrente.

[md85bg]

Seguo pure io..dopo Venezia appena fatta e con un filo di rammarico per quei 2 minuti persi negli ultimi km, che mi sono costate le 3h, penso di riprovarci appunto a Reggio visto che in tanti ne parlano bene..nei prossimi giorni valuto bene e poi decido anche se sono più per il si..

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[elenadv]

A meno che non si sia fatta la preparazione l'obiettivo non sia di abbassare il PB in maratona di oltre 10 minuti Reggio non è proprio maratona da PB! Valuto a spanne una perdita di un paio di minuti rispetto a Parma o ad una maratona piatta.
Io ho mancato la mia occasione d'oro domenica ad Ascoli (ho limato solo una ventina di secondi, mentre al 30mo ero sul passo per un sub 3:15, SIGH) causa problemi di dolori assurdi gastroenterici causati dal gel che ho dovuto prendere per forza visto che ai ristori non avevano altro che acqua e sali (no coca, no the, no niente altro!!!) e avevo già giramenti di testa da ipoglicemia GRRRR. Ovviamente l'obiettivo per Reggio se sono in giornata è migliorare le 3:23 dell'anno scorso...metterei una firma per un sub 3:20.

[stebba]

Seguo


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[elenadv]

A meno che non si sia fatta la preparazione con l'obiettivo di abbassare il PB in maratona di oltre 10 minuti Reggio non è proprio maratona da PB! Valuto a spanne una perdita di un paio di minuti rispetto a Parma o ad una maratona piatta.
Io ho mancato la mia occasione d'oro domenica ad Ascoli (ho limato solo una ventina di secondi, mentre al 30mo ero sul passo per un sub 3:15, SIGH) causa problemi di dolori assurdi gastroenterici causati dal gel che ho dovuto prendere per forza visto che ai ristori non avevano altro che acqua e sali (no coca, no the, no niente altro!!!) e avevo già giramenti di testa da ipoglicemia GRRRR. Ovviamente l'obiettivo per Reggio se sono in giornata è migliorare le 3:23 dell'anno scorso...metterei una firma per un sub 3:20.

[dan78]

@elenadv non la penso come te, per diversi motivi e conoscendo bene Reggio penso che molti la pensano così:
- le condizioni climatiche sono ideali per correre, sicuramente non c'è mai caldo, che è il fattore di maggiore rallentamento in maratona. Siamo sempre intorno ai 5-8 °C, temperatura ideale. Certo a 0°C può iniziare a diventare bassina, ma personalmente corro bene col freddo.
-Il dislivello: c’è è vero, circa 170 m, però distribuiti molto bene: salendo con pendenza leggera nei primi 17km non si avverte quasi, l’importante è non esagerare col ritmo. Poi si rifiata e si può accelerare il passo fino al 25°km in leggere discesa o pianura. L’unico punto con pendenze importanti arriva qua: lo strappetto di 300 m è tosto, ma corto, bisogna tenere il passo che si riesce a fare senza forzare, tanto si perde al max 30 secondi. A questo seguono un paio di km in cui si sale leggermente e la fatica si può fare sentire in effetti: è il momento di dare qualcosa in più e stringere i denti per non perdere troppo sul passo medio. Giunti al 31°km è tutta discesa fino a Reggio, si può recuperare veramente tanto. C’è qualche tratto mosso nel parco delle Caprette di rientrare in città, ma se si sta bene si affrontano di slancio.
- Si può arrivare in auto alle 7.30 e parcheggiare a 300 mt dalla partenza, cambiarsi al coperto a 150 mt dalla partenza e avere tutto il tempo di fare riscaldamento. È di una comodità unica e ti fa arrivare riposato sulla linea di partenza

[Il Manu]

@dan78, è esattamente come l'avevo interpretata io. Visto che la parte difficile di una maratona arriva dopo i 30km ... a RE inizia la "discesa".
Peccato che alla fine non la farò ma anche secondo me può essere da PB per molti.