Corsa, problemi d'umore/depressione e stress

[marcozama]

si sono cose molto distanti

[lentissimo]

Per gli sbalzi d’umore è il contrario. Ovvero si mangia in modo sregolare a causa degli sbalzi d’umore e non viceversa, cioè non è il mangiar male che ti porta ad avere sbalzi d’umore.

[ventofresco]

Non è così... nella maggior parte dei casi sono gli sbalzi glicemici dovuti all'assunzione di zucchero a provocare sbalzi d'umore e irritabilità.

[chargedbolt]

La corsa va benissimo, ma secondo me hai bisogno di uscire e di incontrare persone con le quali poter parlare, anche dei tuoi problemi (perchè no?).
Magari puoi iscriverti a qualche associazione sportiva, oppure fare qualche corso tramite i quali poter vedere persone e fare amicizie nuove, o anche solo uscire e distrarti.
A volte la corsa tende ad isolare, quindi va bene (non sarei iscritta a questo forum se non pensassi che correre è un'ottima cosa) ma non chiuderti in te stessa, ok?

[hawker]

Ciao,

Per Come l'ho vissuta Io, specie questi ultimi due anni con, in ordine cronologico, cambio lavoro, separazione sorella, notizia che stava arrivando una figlia, separazione, nascita della figlia, litigate con genitori e sorella (al "devi capirla perché si è appena separata..." mi era partito l'embolo) culminando con infortunio nella corsa e casini sul lavoro, se non avessi avuto accanto il gruppo di corsa birranners non sarebbe stata facile.
Con loro, essendo formato da amici e da altri che nel tempo lo sono diventati, correndo e chiacchierando davanti a una birra si parlava del più e del meno, riuscendo a tirare fuori anche cose di cui si ha anche paura parlare...
Ultima esperienza è stata domenica all'arrivo di Venezia, dopo un paio di mazzate morali sul percorso (padre e figlia che correvano insieme la prima maratona di lei e un padre a bordo strada che spiegava ai figli chi eravamo e cosa facevamo) all'arrivo ho raggiunto uno dei soci, nonché ex allenatore di calcio (io e il calcio non abbiamo nulla in comune a detta sua e anche del calcio stesso) e l'ho abbracciato scoppiando a piangere , non so bene cosa sia stata la cosa scatenante ma è stato assai liberatorio, sopratutto il sapere che non ero solo....

inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...

[stella66]

@ Max anche x me domenica e stata una grande emozione! Arrivare in piazza s.marco con tutta quella gente e cercare mio marito già mi aveva fatto venire le lacrime agli occhi, poi al traguardo non ti dico non avevo parole tranne continuare a dirmi che ce l'avevo fatta che la corsa mi stava regalando grandi gioie e poterle condividere con gli amici era impagabile! Non ti dico poi il piacere di poter gioire con te e stebba alla fine, bellissimo!

[d1ego]

Mi aggiungo al coro che canta alla corsa come buon rimedio al "sentirsi giù". Per la depressione vera e propria non basta la corsa né la chiacchierata con una psicologa: ci vuole una terapia.
Mi associo anche io a quelli che soffrono di sbalzi d'umore legati all'alimentazione. Spesso quando ho fame (calo glicemico) divento nervoso, taciturno ed irritabile.

[Cheetah]

Nessun problema ad essere dipendenti dal cosiddetto Runner's High, dopotutto sono sostanze autoprodotte dal proprio corpo.

inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...

Max, innanzitutto tu hai dei bei baffi!

[marcozama]

mi sa che stia per scadere il mio tempo....

[poco82]

Che succede?