15^ Mezza Maratona "Città di Palmanova" (UD) - 19/11/2017

[arme]

obiettivo minimo tornare sotto 1.24...son in piena fase di carico, ho paio di test...fra un paio di settimana sarò più preciso...cmq siamo là..

[enzodm]

Appena iscritto. Mi dà un po' fastidio il prezzo civetta cui si devono aggiungere varie addizionali nascoste, comunque Palmanova è sempre Palmanova. Se avessi corso come avrei dovuto nell'ultimo mese, punterei a 1.40... ma mi sa che sarò contento di replicare Udine.

[TIBET]

Punto ad andare di 1 secondo sotto 1h40min.

[fabiorunner3]

@arme ci teniamo d'occhio, io punto a 1h 22

[arme]

@fabiorunner3 ottimo !!!

Io oggi fatto penultimo test 20K in PG da 4.08 a 3.57
Chiuso in 1h20 soddisfatto.
Ora ultima settimana di carico e poi vedremo a cosa.. puntare !

[fabiorunner3]

...se in allenamento hai corso a 4' al km in gara puoi fare solo meglio, direi anche a 3'50" che significa 1h 20/21

[arme]

pian. media finale 4.02 oggi, ma frutto di un PG quindi conta quello che conta.
seconda cosa...ricorda che i nostri poveri garmin ci regalano sempre 2-3 secondi al km.

non metto le mani avanti. ma onestamente non credo di valere l'1h22 della firma. l'anno scorso in questo periodo mi è stata diagnosticata una malattia autoimmune alla tiroide... ci ho messo 12 mesi a tornare a correre attorno a 4'. per puntare a 1.22 son altri 6-7'' in meno...è un'altra corsa.

trovando la giornata e il trenino giusto ci proverò, questo è certo. per quello se ci incrociamo sarò ben contento!

[TIBET]

Col mio "ora e quaranta" mi sento un nulla...

[arme]

@tibet ieri ero a fare la corsetta domenicale, trovo uno che conosco, uno tosto. conversazione:

arme "dai che oggi mi tiri un po'!"
lui "si volentieri, oggi in effetti non vorrei esagerare".
arme: "dai fatta! io pensavo un progressivo, tu a quanto pensi di partire?"
lui: "boh sui 3.40?"

tutto è relativo

[Malox91]

Boia... un missile.
Domanda: ritirerò il pacco gara la mattina stessa, c'è il deposito sacche o si riesce a fare un salto in macchina avendone il tempo?