Laus Half Marathon - Lodi - 29/10/2017

[susodueto]

Grande Sergio.
Posso darti un consiglio? Vai un filo più piano, è importante per la mara bruciare più grassi e meno glicogeno.
A meno che 5'06" non sia il tuo RMa ipotizzato

Grazie Leo, no non penso che sia il mio passo. Questo però lo scoprirò domenica dopo la 33km, penso una cosa intorno ai 5'20" / 5'30". Ma sinceramente non so cosa sono capace di fare (o meglio di non fare).
Questa dei grassi e glicogeno non mi è molto chiara. Approfondirò.

[RunAndrea!]

Prima volta a Lodi, nonostante il vento che ha condizionato la gara soprattutto nella parte centrale, ne esce un 1h27'03" che è il PB sulla distanza. Bene così, visto che ho chiuso avendocene ancora e come detto nella parte centrale tra vento contro e salita del 14° ho lasciato per strada almeno una ventina di secondi.

Percorso non particolarmente impegnativo fatta eccezione per due strappi piuttosto duri al 14° e al 19°, parò decisamente monotono e in zone in cui non c'era nessuno. Solo i volontari a segnalare il percorso e qualche automobilista infastidito. Ma si sapeva andando a guardare la piantina pre-gara. Un po' di vita solo nel rettilineo finale, ma lì mi sa che erano più i parenti/amici dei runner che altro.

Organizzazione discreta, nel senso che non conoscendo il centro di Lodi ho fatto fatica a orientarmi tra deposito borse e zone di partenza (dico zone perché erano due, una per la mezza e una per la 10K). Magari una piantina del centro con la logistica nella zona di ritiro pettorali e qualche cartello in più/più evidente avrebbero agevolato.

Percorso ben presidiato e segnalato, apprezzato l'accorgimento di avere segnalato con cartelli e strisce le radici sporgenti in un tratto di ciclabile, un segno d'attenzione per chi partecipa degno di nota.

Manifestazione nel suo complesso comunque promossa.

[RunAndrea!]

Ciao a tutti, sapete dove pubblicheranno le foto?

Grazie

Su Podisti.net le stanno caricando. Per ora ci sono la partenza e gli arrivi

[pippotek]

Questa dei grassi e glicogeno non mi è molto chiara. Approfondirò.

Basta che cerchi su google "potenza libidica"

edit: oops volevo dire "potenza lipidica"

[bobone]

credo che i pacer dell'1.45 mi abbiano stroncato per non parlare del vento contro tutto il percorso salita al 14km che ti obbliga a camminare, chiudo in 1.49.
Direi organizzazione ottima tutto molto comodo logisticamente guardando la cartina che avevano condiviso nei vari canali si capiva dove era posizionato partenza arrivo deposito borse ecc
io invece trovo più adatto che ci siano i bicchieri ai ristori per una questione di spreco, di solito si vedono bottiglie poi mezze piene buttate in giro dappertutto.
Ristoro con raspadura fantastico
Unica pecca docce fredde, ma bellissimo l'arrivo in piazza

[madmanbb]

Mezza veramente deludente per me, giornata decisamente no.
Reduce dalla maratona di Amsterdam (dove alla mezza ero passato in 1:39), a Lodi volevo aiutare dei miei amici a sfondare il muro dell'ora e 40 e invece è andato tutto per il verso storto,
Partito con il giusto ritmo, le cose sono precipitate intorno al decimo quando mi sono accorto che non ne avevo più!
Ho visto mestamente gli altri allontanarsi sempre di più mentre io arrancavo, una pena, e neanche nel finale ho avuto la forza per fare uno sprint decente, da dimenticare.
Alla fine un 1:40:15, che è poco più di quello preventivato, ma il problema è come arrivato questo tempo, forse è meglio che mi dedichi solo alle maratone!

[susodueto]

@bobone anche per me bicchieri tutta la vita. Dovrebbero fare le bottigliette da 20cc per me. Non ne bevo mai di più.

[JenaPlinsky]

A mio parere corsa decisamente promossa, bello il percorso con qualche strappetto che lo rende avvincente, primi 10km corsi in 47'30 come da programma. I successivi 5 gli ho sofferti, causa vento e pit stop al ristoro non proprio "facile". Poi chiuso con una bella progressione fino a 1h44 netti.
Non male in vista di Verona.
Direi buono il ristoro finale, anche se la raspadura (ottima davvero) mi ha prosciugato la salivazione!

[Mike69]

E` il terzo anno che faccio il pacer del 1:40 , ritengo che i servizi forniti tenendo conto della location , sono eccezionali . Il ristoro finale in centro e` fantastico . Credo che siano poco le mezze o maratone che offrano cosi` tanto ad un giusto costo . Sicuramente manifestazione promossa .