Bravi tutti!
Io oggi mi son fatto 10K tirati (con mio PB 47'28) ora 2 settimane prima della milano21
Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Zeta
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MadSeason
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Ma eri a Busto, Zeta?
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ventofresco
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Bravo Friz!!!Friz ha scritto:1h43'01 per me, PB abbassato. Dovevo tenere i 4'50 da gps e così ho fatto. Alla fine è stato un ritmo di 4'52 reale esattamente quanto previsto dall'amico del mio amico che mi tratta come se fossi un suo amico e questo mi rende fiducioso sul futuro ... poi posto le foto in palestra se gradite
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MadSeason
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Lord_Phil
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
IL 413 ha il pettorale di un'altra gara 
infiltrato!
infiltrato!100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Bilbo
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
run4fun è solito prepararsi a 5 minuti dalla partenza. Si è messo la canotta giusto per la foto con noi 
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MadSeason
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
9k non competitivaLord_Phil ha scritto:IL 413 ha il pettorale di un'altra gara
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MadSeason
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Per i vecchi del forum, sappiate che ieri, con questa foto scattata alle 8, ho dichiarato "non me ne frega una mazza della gara, con questa ho già dato un senso alla mia giornata"
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pippotek
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
@MadSeason Bella foto! però dicci i nick, se possibilie, metà non li (ri)conosco!
42,125km 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Tutto ciò che semplifica l'allenamento complica la gara
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Friz
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- Località: Rho ... ma la parte bella
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
da sinistra in basso: @Bilbo, @Run4fun, io, @Mod_71, amico di @Mad, @Mad
your worst drawdown is yet to come
