Brescia

[Frecciadelcarretto]

Esatto! Domani ripasso i last 25 da sotto casa (+ altri 2 per rincasare), facendo una leggerissima deviazione prima del sottopasso di via Lamarmora per verificare la fontana di un parco (dal 14 al 35 non ci sono fontane registrate su Osm e non voglio usare zainetto trail).
Mercoledì salendo da casa verso l'incrocio Casazza/Mainetti (la minirotonda invisibile ) aggancio il percorso proprio nei pressi del 4°km.

Se sto sotto le 3h55' senza tirare potrei decidere di dare un taglio nettamente stradaiolo ai prossimi 4 mesi e mezzo, prima di concentrarmi sul resto.

[poco82]

Ah beh pensavo che la facessi tutta
Alè che ci manchi sul bitume!

[Frecciadelcarretto]

Nono avevi capito bene, mercoledì la faccio tutta.
Stamane sarà stato il passo più veloce di circa 10", la partenza troppo forte, a dispetto dei battiti bassi, o l'autosuggestione , fatto sta che le gambe hanno reagito come se fossero al punto corrispondente della maratona
Mi sa che se sono come oggi alle 3h55' ci arrivo, se ci arrivo, un po' cotto.

[riberyx]

Nono avevi capito bene, mercoledì la faccio tutta.
Stamane sarà stato il passo più veloce di circa 10", la partenza troppo forte, a dispetto dei battiti bassi, o l'autosuggestione , fatto sta che le gambe hanno reagito come se fossero al punto corrispondente della maratona
Mi sa che se sono come oggi alle 3h55' ci arrivo, se ci arrivo, un po' cotto.

Freccia spero di spiegarmi bene allora la fontana la trovi : a arriva alla rotonda della metro di via volta... Continua sempre il percorso bam dritto quando il percorso della maratona ti fa girare sulla destra fermati guarda a sinistra difronte alla banca c'è una fontana vicino a delle panchine nei giardinetti

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[riberyx]

Altra fontana dopo 29 km alla rotonda di San paolino invece di continuare dritto gira a destra come se volessi andare alle metro stessa (s polino) hai il punto Dell acqua dive puoi bere fredda gasata e naturale... Quella però da metà novembre la troverai chiusa

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[Frecciadelcarretto]

Grazie! Allora via Cremona la uso al posto del parco di Via Boves che ha una deviazione un po' contorta.

EDIT trovato anche quella in corso Bazoli a Sanpolino sul sito fontanelle.org

ARIEDIT I punti acqua nei mesi estivi si attivano alle 7.30 e negli altri alle 8 , io sono passato alle 7.03...

http://www.aob2.it/media/File/SERVIZI/r ... 0acqua.pdf

Per fortuna avevo bevuto abbastanza in via Cremona, pero' buttare giu' la barretta senza bere non e' stato il massimo, ad ogni modo ho chiuso la Mara in 3h55' secondo le previsioni

[Matric81]

Ciao a tutti! Come state? Domenica ho in programma un ultimo allenamento abbastanza tosto e cerco compagnia perché so già che da solo non riuscirei...
Devo fare 12 km passo maratona sognato (4 50) 7 km passo mezza (4 15 4 20) e 3 km passo 10km (4 al km)...
Qualcuno ha voglia di accompagnarmi?

[Frecciadelcarretto]

Interessante, se ti fai trovare alle 7 a Msant'eufemia potrei tentare il suicidio cercando di starti dietro (io saro' al 25° km del mio 37 su percorso BAM, in proiezione Reggio)

[Diegocop]

Ciao Matteo, se i primi 12km scendiamo 10"-15" secondi ti accompagno io

[Matric81]

Diego ti chiamo domani o sabato... ma non vorrei esagerare visto che sarò ad una settimana dalla maratona... comunque vediamo!
Stefano mi risulta complicato venire a Sant'Eufemia...