XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017

[CasalingaDisp]

ciao, devo dire che mi avete parecchio incuriosito con questo percorso così temuto e sottovalutato!
adesso me lo vado a guardare


@fujiko mi è dispiaciuto leggere del tuo ritiro
ti eri allenata bene, ci avevi dato dentro per bene, queste salite rompevano così le scatole?!?!
oramai è andata ... sarà per la prossima!

@Miro nel tuo caso meno male ci sono le salite a rallentarti
mi sei diventato veramente un Keniano
complimenti

[Petronio]

Uhm errore imperdonabile non fare lunghi o gare collinari... ma Miro è di Fidenza e quindi la montagna se la deve creare, non mi spiego come abbia fatto la spogliarellista ad allenarsi a Roma in pianura

[fujiko]

@petronio, usando essenzialmente la ciclabile, non ho fatto buon dislivello, solo pochi km collinari a Villa. Se rifarò Palermo, sarà necessario fare i lunghi a villa Pamphilj

[Miro 69]

Grazie Giorgia, diciamo che se il percorso fosse stato un po' più dolce penso che avrei fatto un'altro tipo di gara (sempre per i miei standard) perchè mi sentivo bene e le gambe giravano ma come dicevo prima, mea culpa perché io i collinari li ho dietro casa e avrei dovuto studiarmi meglio il percorso.
Nonostante tutto mi porto dietro un'esperienza che mi sarà sicuramente utile in futuro e la soddisfazione di averla comunque portata in fondo superando una crisi nera..

[Petronio]

Prendo atto che miro ha i collinari dietro casa e che fujiko è andata fino alla ciclabile ad allenarsi...

Scherzi a parte, per fujiko: basta a mio avviso farsi qualche mezza collinare tipo Ancona (fatta dal sottoscritto) o Imola, le cito perché erano a tre settimane dalla mara (dopo basta con i lunghi secondo me)... in precedenza nel mio calendario avevo messo Contigliano (il 24 settembre, 32 km) e Montepulciano (la settimana dopo, 25 km).

Ora però velocità e velocità, tanto c'è tempo per rifarsi con gli interessi.

[fujiko]

Si esatto adesso mi concentro su questo dopo però un mesetto di corsa free senza pensieri.

[Miro 69]

E comunque quando mia moglie avrà finito di girare sta mi..di giardino me ne vado al Tourig a papparmi l'arancina prima di tornare alla fredda e nebbiosa pianura padana.
Prevedo divano e camino nei prossimi giorni...

[Teresona]

So che la maratona ci sfotte......all'improvviso!!ma fa tanta esperienza
Cmq per fare una buona maratona ci si allena sul serio ovvero bisogna fare ripetute in salita 800mt per 7 volte anche se a Roma è in pianura bisogna trovare un posticino dove ce qualche salita piccola li si può fare pure io a Latina non ce manco una salita io mi alleno in spiaggia li è più tosto!

Forza Fujiko andrà tutto bene alla prox io reduce da Verona è andata più o meno niente BP per me!

[fujiko]

ehm, teresona, vedi che io mi sono allenata sul serio neh? E per la cronaca ne ho terminata una, l'anno scorso, dopo settimane di stop e pochissimi km

[Petronio]

Io ricordo che poche volte per preparare la maratona ho fatto a Roma il giro dei ponti tre volte per complessivi 30 km (a sud non ricordo, a nord si valicava Ponte Milvio, si arrivava al Paolo Rosi e si tornava indietro), ma non era molto allenante e l' ho abbandonato.

L' organizzazione di questa mara come è stata?

P.S. Lo scaldacollo in foto non si può vedere.