Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

[mb70]

Brutto allenamento da due giorni sotto antidolorifici per emicrania. 10 km in 1 h ma brutti.

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[Valerio67]

Brutto allenamento da due giorni sotto antidolorifici per emicrania. 10 km in 1 h ma brutti.

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Dai mb70!! ti capisco e ti sono vicino. Andare a 6'/km con la testa che svolazza e le gambe che sembrano di un altro è segno di una grande determinazione e voglia di farcela. Meglio 10km brutti e bestemmiati che niente! FORZAAAA!!!!

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[mb70]

Grazie per il supporto!!

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[andreac76]

Bella corsetta in compagnia... 11.16 km @5'51"

[francescodiani]

2 km a 5'40" + 500 m a 5'10" + 500 m a 5'00" +2 km a 5'40" + 500 m a 5'10" + 500 m a 5'00"+2 km a 5'40" + 500 m a 5'10" + 500 m a 5'00"+ 1 KM A 5'10" + 5 ALL
Borg 8. T 13°. Media delle 10 frazioni: 5'34", 5'02", 4'51", 5'37", 4'56", 4'58", 5'41", 5'03", 5'09", 5'08".

[pippotek]

dovevo fare 10km FL con @iceunstable, ma dopo 4km la bandeletta mi ha ridotto a più miti consigli. Ho salutato e girato verso casa. Comunque con andata e ritorno fanno ben 6km, mei che nient

[Lella]

9 km recupero, in 51 e rotti minuti.
Stasera appena arrivata al campo avevo vagamente freddo [emoji23][emoji23][emoji23]
Continua il recupero da domenica, oggi il coach ha detto “anche se piano hai fatto sempre 42 km” e di non fare caxxate.
Tutto sommato nessun dolore strano
ANZI !!! Stamattina ho fatto core stability e ho riutilizzato la rotella degli addominali (made in Deca) e ancora avevo dolore! Mi ha MASSACRATA quel coso [emoji772]
Ciao

[corriFabriCorri]

8km di corsa lenta rigenerativa a 5'22". Umidità bestiale, sudato tantissimo. Giovedì si sale

[mb70]

Stretching e ancora stretching

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[DonatoRipa74]

Umidità terrrrrreibile.

10km a 5. Sudato tipo Ferragosto...