DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[zazs]

Volevo fare il test di kosmin la settimana scorsa poi l’allenatore mi ha fatto fare 600+400+200 (1’39, 1’02, 30”)
Rec 6’
Ho trovato un altro test che prevede il valore dell’800 facendo proprio un 600 e 400 con rec 12’
Si fa la media pesata per tirare fuori il valore sugli 800
Ora dovrei stare sui 2’10”

Oggi ho fatto 2000 in 7’07 (dovevano essere 7’00 ) rec 6’ e poi 3x200 rec 2’10” (mezzo giro camminando) fatti in 30” cercando di curare l’ampiezza del passo in cui a quanto pare sono scarso

[Uroboro]

Eh a chi lo dici

[MION]

Ora proverò, appena rimessa dall'influenza, quello di Kosmin poi anche gli altri più in là. Gli altri mi sembrano lavori da fare proprio a ridosso della gare ,no? Riproverò anche i 200 che credo l'influenza stava già in azione. Se ne riparla cmq settimana prossima.

[Uroboro]

Io aspetterei ancora un po' per fare test, non so come ti alleni ma questo, mi correggano i tecnici se sbaglio, dovrebbe essere il periodo di costruzione dove sapere i vari ritmi non è ancora vitale, contano altri tipi di lavori, salite, forza, fondo lento, aerobica etc. Poi quando inizia la fase specifica, ecco magari sapere a quanto realisticamente si può puntare in estate è ovviamente utile.
Questo per gli 800, i 400 sono ancora un'altra cosa, dipende se vuoi fare la 400ista che fa gli 800 o l'800ista che fa i 400

[MION]

Io aspetterei ancora un po' per fare test, non so come ti alleni ma questo, mi correggano i tecnici se sbaglio, dovrebbe essere il periodo di costruzione dove sapere i vari ritmi non è ancora vitale, contano altri tipi di lavori, salite, forza, fondo lento, aerobica etc. Poi quando inizia la fase specifica, ecco magari sapere a quanto realisticamente si può puntare in estate è ovviamente utile.
Questo per gli 800, i 400 sono ancora un'altra cosa, dipende se vuoi fare la 400ista che fa gli 800 o l'800ista che fa i 400

ciao, bella domanda! A me fanno impazzire entrambi. Ma cosa cambierebbe in allenamento?

[MION]

Io aspetterei ancora un po' per fare test, non so come ti alleni ma questo, mi correggano i tecnici se sbaglio, dovrebbe essere il periodo di costruzione dove sapere i vari ritmi non è ancora vitale, contano altri tipi di lavori, salite, forza, fondo lento, aerobica etc. Poi quando inizia la fase specifica, ecco magari sapere a quanto realisticamente si può puntare in estate è ovviamente utile.
Questo per gli 800, i 400 sono ancora un'altra cosa, dipende se vuoi fare la 400ista che fa gli 800 o l'800ista che fa i 400

ciao, bella domanda! A me fanno impazzire entrambi. Ma cosa cambierebbe in allenamento?

tu ad esempio come ti alleni? Qual'e' la tua settimana tipo?

[Uroboro]

Io mi alleno per i 1500, altro mondo ancora, sono qua solo come simpatizzante

[zazs]

I 1500 sono terribili
È una distanza che non sono mai riuscito a fare bene
Troppo lunga per correre forte e troppo breve per correre piano
Non so se è un fatto psicologico ma li trovo difficilissimi
Difficilmente starei sotto i 5’

[Uroboro]

Per me la distanza più crudele sono i 400 Per questo vi ammiro molto ragazzi

I 1500, ci ho provato estate scorsa con poco allenamento e ho fatto 4'41'' , quest'anno da master voglio provare a migliorare ancora speriamo!

[zazs]

I 400 per sono facili rispetto ai 1500
Parti forte, chiudi gli occhi e stacchi il cervello per poco meno di un minuto ed è fatta
Fare quasi 4 giri con il cuore a mille è una tortura
Io psicologicamente non li tollero proprio
4’41 è ottimo come tempo senza allenamento. Per fare bene a livello nazionale dovresti togliere una ventina di secondi