Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

[corriFabriCorri]

Complimenti!

Per me 8km di CLR a 5'37" di media. Sensazioni non ottimali, forse un tantino di influenza a farmi compagnia.

[Valerio67]

GRAZIEEE!!!! È sempre piacevole raccogliere qualche soddisfazione di crono, ma la vostra vicinanza e supporto sono impagabili!!!
@Mark: occhio che tra poco dovrai fare attenzione agli autovelox!

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[francescodiani]

12 KM A 5'40" + 6 KM A 5'10" + 5 ALL
Borg 7. T 8°. Media delle due frazioni: 5'40", 5'22".

[mampr]

mi piace questo topic.... mi inserisco anch'io se non vi dispiace

Oggi dopo 1 mese di stop per influenza e bagordi natalizi ho ripreso con 1 ora di corsa lentissima e faticosa.

[pippotek]

au contraire! Benvenuto (qui ogni tanto si va di francese per dare un tono all'ambiente)

[Valerio67]

You're welcome! (... io da truzzo vado d'inglese!) qui ci trovi davvero tanta bella gente: dai runner che sfrecciano all'impazzata e macinano km su km come bruscolini ai tapascioni certificati come il sottoscritto! Il bello è che condividere i propri allenamenti con i successi e le delusioni, leggere le esperienze degli altri, ti dà una spinta in più per schiodarti dal divano, mettere le scarpette e seguire il tuo piano d'allenamento (che scritto da me che sono un runner indisciplinato ed anarchico è quanto dire!).
Non ti nego che a volte in allenamento e in gara ho stretto i denti per non deludere chi su questa sezione del forum mi ha sempre incoraggiato e aiutato.

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[MarcelloS.]

Nei tempi passati questo 3d mensile aveva decine e decine di pagine, adesso siamo in pochi a scrivere qui ma va bene lo stesso

[Valerio67]

Nei tempi passati questo 3d mensile aveva decine e decine di pagine, adesso siamo in pochi a scrivere qui ma va bene lo stesso

Non stento a crederci Marcello, bisogna anche dire che la comunicazione internet è in continua trasformazione (+social e -forum). Tu per me sei mitico! La descrizione che fai dei tuoi allenamenti mi fa capire quanto ancora ho da imparare e migliorare.
[...che poi i social siano diventati un letamaio di violenza e volgarità per l'assenza dei moderatori, è un discorso lungo e decisamente offtopic.]

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[MarcelloS.]

Troppo gentile!!! grazie
Io sono il primo che deve imparare e migliorare, ci sto provando con l'aiuto del miglior coach possibile

[Night Runner]

Ieri mattina uscita sul lungomare all'alba con 5° e con il sole che saliva in un cielo libero da nubi. Bellissimo correre così, a prescindere dal resto!
2 km di riscaldamento e 18 km mooolto lenti portati a casa a 6:00.
Qualche rallentamento nella parte centrale, per il resto infatti sono stato sui 5:30 come da tabella, ma sono davvero contento, l'obiettivo era riuscire a macinare km senza badare troppo al ritmo : solo 2 giorni fa ero a letto con 39.8. Alla fine ho saltato soltanto un allenamento infrasettimanale.