Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[MadSeason]

Ué bélé, ti ho già detto una volta che se non sai leggere bene, non è mica colpa mia.

A parte che era nell'altro 3d, ho testualmente scritto: "Qui previsioni meteo bruttine per oggi e pessime per domani".
Piove anche oggi, e lo si sapeva.
Pensa che io dovrò fare 12Km di variato, sul bagnato, con le DS Racer che sono più slick della F1

[Lord_Phil]

Lord, come mai fai i 1000 più veloci dei 500?

Boh, cosi Ho deciso sul momento di fare dei 500 veloci ma non alla morte, e un mille tirato

[Friz]

va che coda di paglia ... nn mi riferivo certo a te, no no no

[MadSeason]

Comunque potevi avvisare che uscivi a correre oggi... a saperlo!

[Friz]

si scusa ci ho pensato sino all'ultimo, domani ti chiamo ... per oggi

[Adal]

Buonasera[emoji2]
Anche se non scrivo da un po’ vi seguo sempre ragazzi[emoji56]
Ieri per me lavoretto in pista:
2000/2x1500/2x1000/2x500
6’30/4’45/4’45/3’10/3’09/1’33/1’31
Rec.3’/2’30’/2’30/2’/2’/1’30
Un po’ stanchino muscolarmente,ma mi sono divertito
Un abbraccio [emoji56]


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[Panormitanus]

Apperò che allenamento!

Io invece chiedo un consiglio. Domenica 4 febbraio ho una 10 km.
Questa domenica cosa faccio? Sono indeciso tra un medio, un CV o ancora ripetute (mercoledì ho fatto 7*1000).

[Adal]

Apperò che allenamento!

Io invece chiedo un consiglio. Domenica 4 febbraio ho una 10 km.
Questa domenica cosa faccio? Sono indeciso tra un medio, un CV o ancora ripetute (mercoledì ho fatto 7*1000).

Io direi un bel corto veloce di 5km
Ci sta una settimana prima della gara


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[Spuffy]

Io direi i 2000 oppure i 3000 martedì o mercoledì un medio e poi scarichi..

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[Panormitanus]

4 o 5 2000? E con che recupero? Rec attivo o passivo?
Il CV di Adal mi alletta, anche se penso che lo farei almeno di 7/8 km.

Ok, grazie...