Andare a correre appena svegli 19

[oscar56]

Buona Domenica Amici Carissimi. Uscito per 14K a ritmo di LL correndo per tutta la spina dorsale del parco tre ponti compresi e ritorno. Più Jogging che altro incrociando decine di runner. Titti domani voli, guarda che due giorni molte volte sono un toccasana per le gambe.Tiremm innanz e forza Milan.

[Jorgelin]

Ciao ragazzi.
Brevemente sul tema colazione : anche io parto sempre a digiuno in settimana, ma prima di trail o corse particolarmente lunghe mangio sempre qualcosa prima di uscire. Biscotti di solito, che trovo si digeriscano bene.

@fujiko: in bocca al lupo, spero non sia questa maledetta influenza che gira ma una cosa momentanea.

In bocca al lupo a tutti i gareggianti e complimenti al solito missile di r4f!

Io oggi ho fatto 25km trail esatti con 1260m D+ in 3h33'.
Piuttosto soddisfatto, perché dopo 4km di riscaldamento ho cercato di correre negli strappetti dove do solito cammino. In più ho lasciato girare le gambe nei tratti più rapidi, saliscendi e discesa, a me congeniali.
Settimana prossima allungo ancora un po'.

Buona domenica a tutti!

[Friz]

17k di CL con FC che sembra, pian piano , tornare alla normalità

ottima giornata a tucC

[Arla]

Fatti 10 km tra Parco della Caffarella e via Appia Antica, bellissimo scenario e caldo che poteva essere marzo!

Per la colazione, anche io in settimana esco digiuna, per le corse domenicali che partono più tardi e sono più lunghine invece mangio qualcosa: una banana, gallette con marmellata, qualche volta se ho voglia un po' di grana e due noci...

Se non l'ho già detto prima, buona domenica a tutti!

[fujiko]

Grazie ragazzi, penso sia la maledetta influenza. Fino a ieri a pranzo stavo benissimo. Mi ha solo insospettito il fatto che, arrivata a casa per pranzare, non avessi fame....del tutto anumalo per me nel pomeriggio ho cominciato a sentirmi poco bene e da lì via....pazienza, riposo.

[Gloria83]

Buongiorno!
@fuji speriamo passi in fretta!
Leggo di buoni allenamenti e trail! Bravi!!!
Argomento colazione... di solito a digiuno o al massimo qualche frutto secco

Per me stamattina 20km...con una contratturina alla gamba che dà un pochino fastidio...

[Scut]

Fuji mi spiace speriamo passi subito!
Arla che bella corsa!
Per me oggi lunghetto da 1h30, venuti 15 km e qualcosa... un po’ di stanchezza verso la fine che mi inquieta perché la settimana prossima ho una mezza!
Buona domenica a tutti, io oggi vado a lavoro sigh!


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[6061361]

@fujiko rimettiti presto

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[mb70]

Buona domenica a tutti!
Stamattina niente corsa ma lavori di casa, @Fujiko approfitta della pausa per recuperare. Questione colazione l'ho sempre risolta con un bicchiere d'acqua e un caffè . Se corro un lungo allora un paio di fette biscottate con un velo di marmellata e via.
Io penso di correre stasera.

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[aiace.ct]

Arla nordestesa alla romana prova il parco degli acquedotti...che posti!

Fa sempre un certo effetto leggere i vostri km a quest ora....alla fine ho portato a casa un rosé apertivo della cantina che sponsorizzava la uisp.tanti sali e scendi e percorsi da cross...tornato zozzo e contento.

Rosaria attaroccati una spremutona!

Manu i miei glutei oggi li sento!
Oscar spingi neh!
Io devo aumentare i km settimanali in ottica maratona.tanto da fare.
Buona serata