Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[MadSeason]

Tanto era più corta

[Friz]

ma dove lo hai trovato il percorso?

[MadSeason]

Bisogna avere conoscenze ad alti livelli

[Friz]

ah ecco xchè sito, fb ecc ecc nn trovo ancora nemmeno l'iscrizione

[Spuffy]

Oggi variato di 30 minuti chiuso 9150 metri oggi solo il coach che mi prendeva a calci in c..o mi ha permesso di finire il loro... Ero davvero stanco..

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[Panormitanus]

Stamattina 10 km di medio a 4'19" al km.

[Lord_Phil]

Chiudo gennaio con 250km, record assoluto, e soprattutto mi sono allenato quasi tutti i giorni, saltati solo 2 (domenica e lunedi che avevo un'amica in visita)

Ieri dopo 2 gg senza corsa la cl è uscita a 4'50", oggi dopo le ripetute di ieri sera a 5'40"!!

[Friz]

@Phil a me è bastato un fartlek ignobile ieri (10x1'1') per farmi fare oggi una CL con FC da medio ... pazzesco

[zazs]

@lord e poi mi cazzei che mi alleno troppo
250 km in un mese non li ho mai visti

[Lord_Phil]

Io ti cazzio perché fai tutti i giorni ripetute, non per i km totali