Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Spuffy]

Io ieri lavorone 4*3000 con recupero statico di 2.40 le ripetute 9.16/9.15/9.11/9.13 in scioltezza fino all'ultimo mille li ho pagato un po'... Media poco sotto i 3.05!

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[Friz]

ragazzi io ho un piccolo problemino al cuore quindi il cardio nn lo mollo (... poi non ha nulla a che fare con FC il mio problemino però va beh, tipo amuleto) detto questo la situazione è imbarassant

[Friz]

pensavo meglio @Spuffy, ma se tu sei contento ...

[MadSeason]

io ci avrei messo un 1000 finale, così per completare

[zazs]

@spuffy complimenti
Super lavoro!
A quando una gara su 10km certificata per limare il pb?

[daniloge]

ragazzi io ho un piccolo problemino al cuore quindi il cardio nn lo mollo (... poi non ha nulla a che fare con FC il mio problemino però va beh, tipo amuleto) detto questo la situazione è imbarassant

Sì il mio commento era riferito all'avere meno indici e numeri possibili. Meno stress nella corsa etc etc.

[daniloge]

io ci avrei messo un 1000 finale, così per completare

Pure io.

[Spuffy]

Le gare sono lontane.. Aprile... Per il 1000 finale se avessi chiuso in professione lo si poteva anche mettere.. Ma ero scoppiato!

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[Lord_Phil]

Io il 1000 l’avrei messo all’inizio, cosi tanto per segarti le gambe

[tonitre]

Buongiorno a tutti .
Siccome sto usando la tachipirina per sintomi d' influenza , è consigliato fare allenamento o meglio sospendere