Andare a correre appena svegli 20

[Il Manu]

Buonasera. Brava Scut!
Stamattina ottime sensazioni e soprattutto finalmente ho corso nuovamente sotto i 5’ e il minuto finale in spinta a 3.40”


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[Arla]

Brava, Scut!
Ottimo, Manu, vai così!
Buonanotte a tutti!

[SV++]

Buongiorno a tutti, ieri ottimo (per me) lungo, 32km con media finale 4 e 58.
Complimenti @scut e ottime news dal Manu.
Stamattina corsa easy 12km per scaricare

[run4fun]

Grazie a tutti per ieri, oggi 11k tranquilli con buon clima e senza pioggia.
Buona giornata e buona settimana!

[Gaietta]

Buongiorno

@scut brava! L’importante è godersela
@manu benissimo! Vedo che anche tu sei uno di quelli che va piano eh [emoji16]

Per me oggi riposo, pensavo di avere le gambe più stanche ed invece tutto ok.

Buon lunedì a tutti

[Il Manu]

Buondì.
Grazie a tutti.
@gaietta, si vado piano, i veloci qui sono altri.
Per me oggi riposo, stasera palestra per core stability, potenziamento e posturale.
Domani si recupera dalla palestra e poi si corre mercoledì.
Bisogna fare attenzione a non forzare le gambe in questo periodo di recupero.

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane riposo dalla corsa e seduta di potenzialmente e posturale, una ventina di minuti in tutti

@scut brava
@manu ottimo, step by step torni come prima

Bravi a tutti i gareggianti e lunghisti del we e buon inizio settimana a tutti

[6061361]

Buongiorno ragazzi, buon lunedì a tutti. Io sarò a riposo per 3gg causa il solito viaggio a Roma si riprende giovedì mattina.

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[lucco78]

Buongiorno runners!!!

Oggi 6K in progressione 5:15 --> 4:35
Volevo iniziare la settimana "con calma", ma credo di aver sbagliato allenamento (soffro particolarmente i progressivi)

(Sotto la solita foto per @Friz )

[Friz]

forza @Mauro e piccolo !!!

@Lucco adesso cerco il tasto rosso di espulsione

ottima giornata a tucC