Andare a correre appena svegli 20

[Andybike]

Buongiorno e buona settimana a tutti!
Ieri mattina 22 km abbondanti a passo e FC da bradipo (imposizione dello schema di allenamento). Ma la velocità cresce leggermente a parità di battiti medi, e questo non mi dispiace...

Stamattina solito risveglio muscolare su tappetino.

[Il Manu]

@606, in bocca al lupo.


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[titti74]

Buongiorno a tutti.
Complimenti ai gareggianti del we.
@606 in bocca al lupo.
Per me stamattina 15 km di corsa in relax, spingendo un pochino solo nei km finali. Pioggerella e freddino in quel di Milano.

[Arla]

Hola!
In bocca al lupo 606!
Stamattina per me 7 km collinari con poca voglia, ma bisognava, prima di tornare verso Est...
Ancora complimenti a tutti per ieri e buon inizio di settimana!
Mandi!

[gambacorta]

riposo anche x me oggi anche se a dirla tutta un po me ne sono pentito di nn essermi portato la roba x correre con questa bella giornata ...

@Arla .... nn è che la poca voglia sia dovuta al brulè (immortalato in compagnia di Panros ) bevuto al ristoro abusivo a Pastrengo)

[6061361]

Grazie ragazzi... Crepi il lupo

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[run4fun]

Forza @Mauro e famiglia

[peters1]

Buon pomeriggio ragazzi,

per me oggi piscina, tutto ok, buon allenamento. Corso ieri 9 km a sensazione con qualche allungo. Temperatura -3°...

@606: in bocca al lupo.

@run:.... immagino cosa intenda tu per gli 11 km tranquilli di stamattina Complimenti per il PB.

@amil: daje di casa nuova!! così sei costretto a "billare" sempre di più!!

@fuji: i percorsi con le salite sono tosti!! Brava, tutto fieno per quando correrai a 4'00.

Buone corse a tutti

P.

[Arla]

Gamba, non svelare tutti gli altarini!
Comunque in due giorni un brulè si smaltisce, era la tipica poca voglia del lunedì mattina!

[fujiko]

@arla, ieri ho ri-testato la regola dell'alcol la sera prima. A me il rosso fa andare forte quando invece faccio la santarellina (no alcol) la sera prima le prestazioni sono niente di che. Quindi dalla prossima gara dormo alla taverna.

@peters eh si, ho capito che il potenziamento in salita, anche in gara, fa tanto ma tanto bene (un po' meno alle forme, visto che aumentano ancora le "corna" a lato dei quadricipiti