DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[andrea182]

Visto che il recupero praticamente non esisteva direi bene...certo che non sono nè ripetute ( troppo breve il recupero) nè i.t. ( se il recupero era da fermo).
Alla fine hai scoperto ( oppure ha scoperto il tuo allenatore ) in quale distanza ti cimenterai ? ( ammesso che tu lo voglia fare)

[MION]

Il recupero era camminato, per questo c'è stata differenza in secondi. Dopo la prima ripetuta il tratto corto l'ho fatto a camminata veloce poi ho rallentato
Non lo so ancora, ma ho il presentimento che non saranno i 400

[andrea182]

Ma il tuo parere o desiderio non conta nulla ? Ovvio che se sei un tipo da maratona non farai mai i 400 mt e viceversa , ma fino a che non ne sei sicura ...

[MION]

Beh intanto ho escluso velocità 60-100 e 10km, mezze e maratone..io gli avevo detto che ero interessata al mezzofondo perché la vedo un po' come via di mezzo perché personalmente non mi vedo né veloce da velocità né resistente da fondo però mi adatto bene.Mo vediamo.

[Lord_Phil]

Quindi non erano su pista ma sul campo? Come avete calcolato i 300m!

[MION]

Cioè ci sta un percorso, è segnato: si inizia sul rettilineo proprio a bordo del campo , in pratica all'angolo del rettangolo interno di erba, fuori dalle linee bianche. Nel tratto dritto segui le linee del campo mantenendoti fuori di esse, tra loro e i vari cartelloni appesi praticamente , mentre la curva è segnata con delle strisce per terra. Cmq sono 300 , con un metro in più se fai da angolo ad angolo, mentre se termini all'altezza dell'arrivo in pista sono precisi. Ho visto la mappa del gps.
Gli allenamenti li sto facendo quasi tutti o interno o esterno pista, sempre su erba e sabbietta tranne i 200 e i 60m che li ho fatti in pista.

[zazs]

Oggi allenamento molto divertente nonostante il meteo schifoso, acqua vento e grandine
Sono riuscito a ritagliare una mezz’ora buona senza pioggia in cui ho fatto riscaldamento, 4x40 con traino 20kg, 30, 60, 80, 100 e 150 rec tempo per tornare indietro + 1’.
Tempi: 4”2, 7”7, 10”2, 13”0, 21”0
Molto soddisfatto sopratutto del 60 fatto con le gambe fresche. Tutte le ripetute controvento abbastanza sostenuto

[andrea182]

Azz!! Altro allenamento rigenerante

[zazs]

Domani 3x1200, con 1000 in 3’20 e 200 lenti poi 5’ di recupero
Vediamo se riesco

[zazs]

Allenamento di stamattina in linea con le aspettative
I 1000 sono venuti 3’21, 3’19 e 3’19
Recupero ho fatto 4’ invece che 5’
Pensavo fosse più difficile