Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[lost_highway]

@kondalord grazie per il tuo racconto
Anche io ho iniziato a cambiare stile di corsa in seguito ad alcuni problemi alle ginocchia, prima per conto mio (leggendone per conto mio) e poi seguito l'anno scorso da un fisioterapista. Avevo anche iniziato a sperimentare tipi di scarpe con drop ridotti, e da tempo puntavo alle Altra.
Alcuni thread su questo forum mi hanno aiutato a "compiere" la transizione (anche se non sono ancora a un livello da fivefingers o da barefoot) e mi hanno fatto scoprire Vivobarefoot (che uso con gioie sempre maggiori)

[kondalord]

condivido in pieno!
Inoltre sarebbe interessante iscriversi in qualche palestra dove fanno barefoot... credo che sul sito barefoot Italia ci fossero delle indicazioni sugli istruttori italiani..

[sottobosco]

Posso chiederti ancora info in merito ai muscoli posturali?
Io soffro di dolori alla schiena zona lombare, passo molte ore seduto (male) e la cosa non aiuta, ma ora è arrivato il momento di risolvere!


Attilio

[kondalord]

Chiedi pure, per quello che posso... ma l'ideale sarebbe collegare esercizi posturali e di rinforzo per i piedi(indispensabili) fatti in palestra e seguiti da un bravo fisioterapista o simili, per poter iniziare a correre in maniera naturale. Senza sarà più dura riuscirci, inoltre ti controllerebbero la postura di corsa, che almeno inizialmente ènuna buona cosa, e fidati che gli esercizi posturali ti risolvono gran parte di doloretti a schiena e spalle...
Il massimo sarebbe farti seguire da un esperto del metedo feldenkrais
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Metodo_Feldenkrais
Fanno delle cose meravigliose con articolazioni, scheletro postura e tanto altro...
Ti consiglio di provare sopratutto per la schiena

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[sottobosco]

Grazie mille, adesso non resta che trovare una palestra dotata di esperti qui, nella ridente Brianza...

Attilio

[kondalord]

Figurati

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[kondalord]

Ragazzi conoscete qualche modello che abbia la punta larga e con drop basso(non zero), e senza supporto plantare,o quanto meno minimo, non come quello delle bare access flex che è molto fastidioso.
Servono solo per camminare

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[d1ego]

Pearl Izumi Road N1 o N2, se le trovi

[ubald]

Ragazzi conoscete qualche modello che abbia la punta larga e con drop basso(non zero), e senza supporto plantare,o quanto meno minimo, non come quello delle bare access flex che è molto fastidioso.
Servono solo per camminare

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topo st-2

[kondalord]

Avevo dimenticato le topo... ma devo controllare se si trovano in un altro colore diverso dal giallo.

E qualcosa tipo le classiche sneakers ma stile barefoot esiste?

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