Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[slowman]

Grazie @Spuffy

Inviato dal mio SM-C7000 utilizzando Tapatalk

[slowman]

Un altra domanda, lo usi come test (quanto tempo prima della gara) o lo inserisci in un piano di allenamento (in che periodo di specifica)?

Inviato dal mio SM-C7000 utilizzando Tapatalk

[Friz]

15x400 rec 1'j per me oggi: volevo stare su 1'42 (@Mad mi ha detto che si scrive così, non il ritmo che si vuole tenere) dopo quelli fatti un mese fa e direi che ci sono riuscito, forse qualcosina meglio ma chi può dirlo. La forma non arriva ma non importa ...

ottima giornata a tucC

[MadSeason]

Bravo Friz, tutto corretto

[Spuffy]

15x400 rec 1'j per me oggi: volevo stare su 1'42 (@Mad mi ha detto che si scrive così, non il ritmo che si vuole tenere) dopo quelli fatti un mese fa e direi che ci sono riuscito, forse qualcosina meglio ma chi può dirlo. La forma non arriva ma non importa ...

ottima giornata a tucC

Jessica faceva a 4.20 rec 1.25 statico ')

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Friz]

Jessica non la voglio nemmeno sentir nominare ... posso fare solo i recuperi statici con lei, correre non se ne parla

[Spuffy]

Ma va dai! Nel we vi mettete d'accordo per fare qualche lavoro assieme!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Friz]

sicuro e a te lascio i miei figli ...

[Panormitanus]

Un’ora di CLS a 4’43”/km.
Doveva essere una uscita lenta ma stasera si stava benissimo... si correva veloce, frequenza cardiaca bassa, buona temperatura.... benvenuta primavera.

[Luca - 87]

Oggi in pista
7x1000 recupero 3 minuti fermo/cammino, sgarrato l'ultimo recupero in cui al buio ho visto male e ho fatto 3'05".
3.31, 3.32, 3.23, 3.22, 3.22, 3.21, 3.17.