Andare a correre.... dopo lavoro 2

[jonathan]

ieri sera 10Km lenti , finito giusto in tempo prima che iniziasse a piovere.
Vediamo cosa ci riserva stasera il meteo.

[Andybike]

Per me ieri sera 12 km di buon passo (per me sotto i 5 al km), con buone sensazioni
Finalmente!

[contaccio]

Buona sera a tutti per me stasera progressivo di 1 ora e 10 , sono riuscito a schivare l'acqua[emoji97] [emoji173] [emoji16]

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[Omarino78]

Beato te Fabio... Io l'ho presa tutta... Mi sa che quando sono arrivato a casa pensavo 3 kg in più da quanta ne avevo addosso.
Comunque: 8 km a 4'40" di media. Le gambe giravano e le ho assecondate.

[F-lu]

Ciao (bella) gentaglia

vai @stella66 che già facciamo tutti il tifo per te!7
We in questa stanza siamo inossidabili!!!!

Iooo.. ehm... dovevo uscire ieri, ma sono andato al cinema col figlio (vuoi mettere i biglietti a 4 euro l'uno? ) e bene così
Stasera dovrei rifarmi col "giovedì trail di squadra"..sperando non mi tirino troppo il collo!

Manca un mese esatto alla 100km che significa 15 gg di buoni allenamenti, un lungone su in Grappa..e poi scarichissimo.
Anche se mi chiedo come fare a scaricare dai miei allenamenti che sono uno scarico lento costante già di loro.
'Spetta che evoco i guru: @arme @Ultra runner Naz 82 .. consigli? O lo scarico diventerebbe semplicemente passeggiare di buon passo?

[HappyFra]

Ciao cari!
Ieri sera 10K di corsa veloce, molto contenta di come giravano le gambe, ora dovrò capire a quale ritmo poter correre la mezza di Pd

[Omarino78]

Io ho iniziato a dare un'occhiata ai prossimi appuntamenti...e da qui a giugno è
Iniziamo con il primo maggio con la Amarathon
Il week end subito dopo (il 5 e il 6) ho la nostra 24 ore e correrò 2 ore notturne, prendendo una pausa dal servizio (sarà un week end massacrante!!!)
Proseguiamo il 20 con la mezza di Cernusco (avrei la Royal half marathon, ma non mi va di andare apposta a Torino)
Il 27 ho la Monza - Montevecchia
Il 3 giugno dovrò quasi sicuramente correre un'ora di una 12 ore in pista
Ed il 4 giugno... Mi Sposo!!! Poi mi prendo un po di tregua

[mampr]

@omarino il 4 giugno sarà l'impegno più duro ...

[jonathan]

@Omarino occhio all'impegno del 4 Giugno...
comunque dai che ci vediamo alla partenza della Amarathon: visto lo stato di forma attuale, io la farò con mooooolta calma...

[F-lu]

@Omarino78 complimenti ragazzone!!!! il 4 giugno sarà il più bel lungo di sempre!! BRAVO