Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[Cataldo]

Io dopo il massaggio di oggi ho deciso che non farò proprio un bel niente ... Stasera becco un mio amico per un paio di birre, domani lavoro ... Alla maratona voglio arrivarci in totale sciallo ... Per trovare il ritmo ho 42 km ..

[franciswolves]

Qui primo allenamento bucato da parecchio tempo a questa parte.
Dopo 8km di medio a 4'30" e 2km a 4'20" ho alzato bandiera bianca, mi sono sentito scarico, senza benzina. In teoria dovevo fare altri 2k a 4'15" e 1k a 4'.
Non sono troppo preoccupato, credo sia solo una giornata storta, anche se non è mai piacevole fermarsi a metà allenamento

[Friz]

come ti dicevo in Strava, siccome anche io ho seccato pieno il 4x2000 , a parte i miei problemi fisici, credo sia stato il primo caldo ad incidere parecchio

[aupaz]

Qui primo allenamento bucato da parecchio tempo a questa parte.
Dopo 8km di medio a 4'30" e 2km a 4'20" ho alzato bandiera bianca, mi sono sentito scarico, senza benzina. In teoria dovevo fare altri 2k a 4'15" e 1k a 4'.
Non sono troppo preoccupato, credo sia solo una giornata storta, anche se non è mai piacevole fermarsi a metà allenamento

Cannato anche io l'allenamento di oggi. Bandiera bianca dopo 5×200... meglio rallentare che farsi male

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[aupaz]

Comunque queste ripetute brevi mi imballano all'istante... sbaglio evidentemente qualcosa o nelle velocità o nei tempi...[emoji35][emoji35][emoji35]

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[Evuelledi]

Mi associo anche io al club degli acciaccati
Il lungo di lunedì mi ha regalato un dolorino al polpaccio destro, una fitta come uno spillo che buca la pelle quando appoggio il piede in terra. Non è terribile, insomma assolutamente sopportabile, potrei anche correrci sopra (a caldo sparisce) ma ho il timore di fare danni. E questo fine settimana volevo darci dentro...
Consigli?

[sottobosco]

Bella questa passione per il masochismo...

Attilio

[alb.onda]

@evuelledi il consiglio è sempre quello del buon senso, evita di caricare quando hai dolori, niente uscite lunghe o qualità, al massimo (se non è "dolore" ma un leggero fastidio) giusto qualche km ad andatura molto tranquilla, da interrompere immediatamente se senti che peggiora

@sottobosco che s'ha da fa pe campa'

[Sbrave83]

Mannaggia quanti doloretti che girano!!
Ieri ho ritirato l'Esito della risonanza al ginocchio e sembra che non ci siano particolari problemi.
Il dolore è praticamente scomparso e, provando a fare le scale di corsa, non sento alcun fastidio.
Domenica programmo una breve corsetta per testare il pieno recupero, incrocio le dita....

@Esteban non giocare troppo con la pallina che rischi di compromettere la vista

[Esteban32]

@Esteban non giocare troppo con la pallina che rischi di compromettere la vista

Quella è compromessa da un pezzo.. sono miope e vado piano apposta, altrimenti a star davanti non so che strada devo prendere, almeno così seguo la massa e so dove andare..