Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[annarella65]

Primo allenamento dell'anno.
12 km di collinare sotto il diluvio...
Buon anno a tutti!!

[Fabrizio1972]

primo allenamento del 2009, ore 13.30. fantastico, ci sono tutte le stradine del parco ghiacciate, un silenzio irreale. e quindi si riparte !!!

[ingpeo]

Continuiamo con questa nuova discussione, l'altra era troppo lunga.

[annarella65]

annarella apripista 2009 hi hi hi

[corsamatta]

Anch'io fatto primo allenamento dell'anno, un po' pesantuccia per i lauti pasti festivi, ma è andata! 8 km così suddivisi :2km corsa + passo 3' per 4 volte . Velocità in certi tratti 6' km e in certi 5',30". Devo abbattere il muro dei 6'

[Albertozan]

ore 15:00 del primo dell'anno sulle colline del "Prosecco" più bianche che mai e accompagnato dal solo rumore dei suoi passi un uomo in nero prosegue a passo molto molto lento (CLR ) e riesci a fare il record (per ora ) di giornata .... 16,62km

[franchino]

Primo allenamento dell'anno con delle ripetute, 6X1000mt. Ho patito un pò il freddo ma sono andate come preventivato.

[Albertozan]

Secondo dell'anno e secondo allenamento . Un bel 14x400 in 1'20'' di media con recupero attivo di 1'15''...nota: slalom continuo per evitare i tratti ghiacciati....bella la neve quando scende, ma poi sono c...i

[mezzofondo]

Per me invece primo allenamento dell'anno (ieri riuscivo a stare a malapena in piedi ) ..penultima seduta di recupero "organico" ovvero 60min a 5'10 e sensazioni al ginocchio perfette,mi sa che lunedi riprendo il mio programma

[MARCO 'The Runner']

IERI prima uscita del 2.009, 8,0 km in 01:14.02 al parco pieno di neve , ho piazzato quattro 'foto al bar del forum', uscita chiamamola intervallata tra corsa e ... fotografia .
La gioia iniziale dell'essere riuscito a correre con la neve si e' consolidata quando ho visto le foto che ho fatto, era da tempo che aspettavo di runnizzare cosi' e finalmente il sogno si e' realizzato .
E sapeste come mi sono divertito a vedere tutto 'sto bianco, io che corro, la neve fresca che canta sotto le suole, e gli altri runners che ti salutano col cinque, mentre dalle finestre delle case la gente ti guarda
con fare indifferente pensando se quel tipo e' che corre forse non sia meglio rinchiudelo in un manicomio .
Ora faccio due giorni di recupero poi c'e' la corsa di Domenica, sperando di fare il Marco come mi hanno consigliato di fare senza fare il record, insomma di continuare come sono abituato a fare . A dopo, Ciao.