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tomaszrunning
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Re: BOLOGNA

Messaggio da tomaszrunning » 6 apr 2018, 13:30

Alla fine ho preso nimbus 19 a Fidenza Village
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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jahnluka
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Re: BOLOGNA

Messaggio da jahnluka » 6 apr 2018, 13:45

Riky ha scritto: Cosa ne pensate di Decathlon del Meraville? Grazie.
Punterei su Decathlon solo se trovassi la scarpa che di solito uso a buon prezzo. In alternativa, se devo cambiare le scarpe e provare marche e modelli differenti da quelle che uso io, vado sempre in negozio.
..:::: FIGHT FOR YOUR MIND::::..
I miei PB:
10 km: 37'58'' (10 km della Canapa - Lovoleto - Bologna, 26/4/15)
21,097 km: 1h22'28'' (Busto Arsizio - Varese, 09/11/15)
42,195 km: 2h58'08" ( Carpi - Modena, 11/10/15)
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Riky
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Re: BOLOGNA

Messaggio da Riky » 6 apr 2018, 23:51

Passerò anch'io in questi negozi, siccome lotto con una stramaledetta fascite plantare da tempo immemore (ho imparato a governarla, ma vorrei sconfiggerla per sempre), dunque vorrei parere qualificato in particolare riguardo al drop (sul fatto invece che debbano essere necessariamente neutre non vi sono dubbi).

Grazie ad entrambi ;)
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Re: BOLOGNA

Messaggio da jahnluka » 9 apr 2018, 8:23

Stacci attento Riky.
La fascite è una brutta bestia.
Lavora durante lo scarico con pallina rilassante, arnica ed esercizi.
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Re: BOLOGNA

Messaggio da Riky » 15 apr 2018, 16:01

Grazie per il pensiero Gian ;) Sono molto attivo nel topic dedicato alla fascite, o meglio, lo sono stato parecchio, mentre ora intervengo ogni tanto se posso dare qualche dritta. Per quanto concerne il mio caso, i metodi funzionali sono (considera che io, tranne le infiltrazioni di PRP le ho provate davvero tutte) il ghiaccio prima e dopo la corsa (se non è infiammato, non si infiamma), i plantari fatti su misura con esame baropodometrico del passo, allungamenti quotidiani (ma considera che io sono un ginnasta, quindi la mobilità e l'elasticità non mi mancano per nulla, anzi al contrario). La mia fascite è di origine scheletrica, ovvero, proviene dal piattismo marcato dei piedi. Non ho nessuna spina calcaneare, altro dettaglio importante. Quando corro devo applicare preventivamente un cerotto Compeed in un punto specifico, siccome il plantare obbliga il piede a lavorare lì, evitando la fascite, ma causando una vescica dimensioni epiche (solitamente dal 5°/6° km). Altra cosa fondamentale sono le scarpe, tant'è che appena cominciano a consumarsi, dunque cambia l'appoggio, io me ne accorgo dai dolori senza dover guardare le suole! Per quanto concerne la pallina, io ho usato sia quella da Golf che quella da tennis, ma è molto soggettiva la reazione, sia perché le fascite sono sempre diverse tra loro, sia per come viene eseguita l'applicazione, oltre a per quanto tempo la si procrastini. L'arnica invece resta sempre un ottimo metodo per qualunque infiammazione ma, ahinoi, non arriva così in profondità per la fascite (non vi arrivano neppure la Tecarterapia ed annessi, fatta eccezione per le onde d'urto, le quali sono però una lotteria, siccome ad alcuni peggiorano mentre ad altri migliorano). La mia esperienza mi fa propendere per consigliare, in primis, di comprendere cosa dia i natali al disturbo in oggetto, ed in secundiis di intervenire con quanto esposto in precedenza.
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Re: BOLOGNA

Messaggio da jahnluka » 16 apr 2018, 8:19

Un mondo dietro la fascite.
Io la tengo controllata (non ha sfociato fortunatamente) ma si è fermata all'ispessimento della fascia plantare.
Automassaggio, pallina e arnica mi aiutano nei momenti di estremo carico.
Però è assolutamente corretto andarne a capire i motivi scatenanti e da quelli partire per trovare la soluzione.
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Re: BOLOGNA

Messaggio da Riky » 16 apr 2018, 12:48

Si hai ragione! Come arnica usi quella della Argea? Io uso quella. Comunque prova anche con il ghiaccio, sia pre che post corsa (chiaramente l'applicazione pre deve essere seguita da un tempo congruo di ripristino della temperatura normale), è molto utile ;)
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Re: BOLOGNA

Messaggio da jahnluka » 16 apr 2018, 13:13

https://www.laselleriaonline.it/veredus ... o-gel.html

Come arnica uso quella per i cavalli.
La puoi prendere a Bologna dietro l'Ippodromo.
Costa molto meno e la percentuale di arnica presente è del 70/80%.
Quella da banco in farmacia è un miracolo superi il 20%.

:wink: :wink:
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Re: BOLOGNA

Messaggio da tempdalupi » 18 apr 2018, 14:34

Salve ragazzi.
Vi scrivo per chiedervi un consiglio.
Un mio caro amico, appassionato di runner, si deve trasferire a Bologna.
Vorrebbe quindi andare a vivere in una zona dove può agevolmente andare a correre, specialmente la sera.
Avete dei suggerimenti? A me è venuta in mente la zona dei giardini Margherita, ma com'è correre lì quando fa buio?
Riuscite a darmi qualche dritta sulla zona giusta dove cercare casa?
Grazie in anticipo a tutti. Ciao!
Mi domandano perchè corro.
La verità è che non lo so.
Quando corro, semplicemente, corro... (A. Murakami)
PB:
10K (all. 10/2014) -> 43.55
21K (Placentia Half Marathon 2015) -> 1.40.12
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Re: BOLOGNA

Messaggio da Riky » 20 apr 2018, 2:34

jahnluka ha scritto:https://www.laselleriaonline.it/veredus ... o-gel.html

Come arnica uso quella per i cavalli.
La puoi prendere a Bologna dietro l'Ippodromo.
Costa molto meno e la percentuale di arnica presente è del 70/80%.
Quella da banco in farmacia è un miracolo superi il 20%.

:wink: :wink:
Non lo sapevo! Grazie per l'interessante info :wink:
tempdalupi ha scritto:Salve ragazzi.
Vi scrivo per chiedervi un consiglio.
Un mio caro amico, appassionato di runner, si deve trasferire a Bologna.
Vorrebbe quindi andare a vivere in una zona dove può agevolmente andare a correre, specialmente la sera.
Avete dei suggerimenti? A me è venuta in mente la zona dei giardini Margherita, ma com'è correre lì quando fa buio?
Riuscite a darmi qualche dritta sulla zona giusta dove cercare casa?
Grazie in anticipo a tutti. Ciao!
Scegliere casa solo in base a dove andare a correre è a mio avviso più unico che raro! Dipende molto dal budget che ha comunque, in base a quello poi si potrebbe ragionarci :wink:
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