Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[tafaz73]

No é gratis, devi solo registrarti. Corri al mattino il giorno del meeting e come 'pacco gara' ti regalano il biglietto per la sera e se arrivi nei primi 10 di batteria ti regalano una maglietta.
Davvero emozionante.

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[Uroboro]

Ah pure gratis! Già, me lo avevi detto a suo tempo.

[Luca - 87]

È bello, anche alcuni atleti della mia zona lo fanno. Chissà che non lo faccia anch'io prima o poi!

[zazs]

Sove ci si iscrive? Potete mettere un link? Quasi quasi ci faccio un pensierino...

[Uroboro]

https://monaco.diamondleague.com/it/100 ... scrizioni/

[Luca - 87]

Io ho fatto gara da 10km, a 7gg dalla gara target.
Ho cercato di tenere passo costante attorno ai 3.45, e poi cambio di passo agli ultimi due in 3.38, 3.31 e poi arrivo massimale. Per simulare la condotta di gara in crescendo.
Totale 37.27 ma non era omologata, erano più di 10 km (davvero, non per modo di dire).

Questo dopo venerdì con i 5 km a 3.35 ma anche lì non a passo costante.
Per domenica prossima non sono ottimista. Proverò a partire a ritmo target e poi se scoppio scoppio.

[tafaz73]

Primo tentativo sub38' fallito. In realtà non é che avessi tante aspettative, la forma è in calo ma d'altronde quando uno si attacca il pettorale alla fine ci si prova sempre.
Se poi ci aggiungi il vento, i primi due km troppo forti (primi 2 km in 7'25") a quel punto il risultato poteva essere uno solo.
Chiudo in 38'28" RT con un ottima medaglia di legno negli SM45.

Poi vai a vedere la classifica con il primo sub30' e in fondo pensi che forse il vento lo avevi solo tu
A posteriori conveniva provarci a San Donato la domenica successiva alla maratona.

Prossimo tentativo 20 Maggio

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[Luca - 87]

Tafaz che fai il 20 maggio? Dove?

[tafaz73]

Polimi Run a Milano

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[Lord_Phil]

Bravo cmq tafaz, 3’51” è pur sempre una bella media! Era in pista?