Andare a correre appena svegli 20

[Arla]

Hola!

Fuji sposa lavoratrice, non mi convinci con le tue velocità! Ti tengo d'occhio!

Intanto stamattina dopo circa un mese tra acciacchi di vario genere ho provato a fare un po'di qualità... 8 km con dentro un piramidale, in tutto 49 minuti...

Che fatica! E che sudata mostruosa!!!
Comunque è stato bello risentire un po'di fiatone!

Buon pranzo a tutti!

[aiace.ct]

Latitavo....avete scoperto i miei 45!grazie x gli auguri....sono stato assorbito dalla realtà lavorativa...ho troppa torta da digerire....mi butto in piscina prima del rientro a casa...domani si corre...e di piû non si puô davvero.
Adesso torno in apnea....aloha

[Andybike]

Aiace, auguri in ritardo. Dai che sei ancora un giovane virgulto!

[pradu]

Buonasera, come spesso ultimamente arrivo in ritardo, sempre se riesco a scrivere 2 righe...

stamattina 6k con dentro qualche allungo qui e lì a mò d fartlek, incomincio a rivedere dei ritmi quasi decenti ma manca ancora la resistenza, piano piano si torna ad allungare.

La bici invece va bene, domenica 95k con tentativo di salita al monte canto nella bergamasca, ma sono salito dalla parte sbagliata (non so le pendenze ma abbondantemente in doppia cifra) e dopo 300mt glie l'ho data sù e sono tornato mesto a casa, comunque la distanza l'ho macinata, fa resistenza...

[Il Manu]

90km in bici per me sono tantissima roba!

Buongiorno.
Io ho corso ieri sera 30’ lenti lenti a 5.40” più un paio di allunghi. Gambe ancora leggermente doloranti a livello cosce ma in netta ripresa!
Adesso già in direzione Pesaro per lavoro.


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[Gaietta]

Buongiorno

stamattina proprio non ce l’ho fatta e sono rimasta a letto, complice un’uscita serale andata per le lunghe. Vediamo di recuperare domani le ripetute.

Buon mercoledì

[axl03]

Buongiorno cari, dopo il fallito risveglio di ieri, oggi hi recuperato con 10k di CL lungo l'Adda.
Avvistata una volpe in cerca di cibo, finalmente si corre con la luce tra la nebbiolina del fiume...
@aiace Auguri in ritardo.
Buone corse

mi chiamo Alessandro

[aiace.ct]

Gli auguri ritardati sono altrettanto belli perché rinvigoriscono e allungano la festa....a proposito....mi sono regalato le vivobarefoot....chiamerei il modello "infortunio"...a prescindere...aspetto che arrivino e poi vi dico.

Pradu ho notato su garmin connect che hai fatto tanto davvero....io rilancio con i 4 km di nuoto ancora da sfidare....

Quest anno certificato medico ad agosto anche x nuoto...il galeggiamento trainato mi diletta tanto.

Bhe....non si sposa piû nessuno???Arla e ddai??mi piacciono i matrimoni

[fujiko]

Buongiorno vamps,

passo di fretta, stamane 8K e rotti CL/CLS @5'45 sensazione di gambe un po' pesanti ma ritmo buono senza spingere.

Molta stanchezza causa lavoro, ieri finito molto tardi e oggi altra giornata terribile.

Buona giornata a tutti

[oscar56]

Buongiorno Amici. Anche oggi la schiena mi dice di stare calmino ed avere pazienza fino a lunedì in quel di Granada. Stanotte si parte, un po' di emozione ce l'ho, tipo esame di maturità. Sabato è vicino ed il "padre della sposa" sarà bello in forma.Tiremm innanz.