Andare a correre appena svegli 20

[run4fun]

Oggi nuotata mattutina di 2300m, buona giornata a tutti!

@oscar56 auguri, sarai perfetto!

[gambacorta]

hola giovini, stamattina lotta col cuscino che nn voleva lasciarmi andare , alla fine però l'ho distratto e sono uscito , temperatura perfetta alle 4.30 e le gambe mi han permesso di fare poco più di 15 km senza dannarmi troppo e ad un'andatura x me da medio, segno che sto scaricando discretamente in vista della prox settimana

@fuji, azz ti sta costando fatica "lavorativa" sto matrimonio
@Oscar sicuro, sarai in formissima, Auguroni al "padre della sposa" e naturalmente alla sposa

buon mercoledì a tutti!!

[Jorgelin]

Eh niente...
Oggi mi tocca tornare a Milano quindi ho dovuto rinunciare alle mie ripetute. Non era il caso di alzarsi alle 4. Recupero domani al Parco Nord.
Oggi giornata iniziata già in salita, ma ce la farò.

In bocca al lupo @Oscar!

[Jorgelin]

stamattina lotta col cuscino che nn voleva lasciarmi andare , alla fine però l'ho distratto e sono uscito

Eroico!

[lucco78]

Buongiorno runners!!! Oggi mi sono spaccato e sono felice!
Mi sono sparato 10K con dentro ripetute 10x400m. recupero 1min. camminando: incredibilmente, sono venuti fuori anche dei "3"

Buona giornata a tutti!

[Andybike]

[Arla]

Hola!
Ecco, leggo di altri 3'... Che dire?!?!
Intanto stamattina approfittando della giornata liberatasi improvvisamente ieri ho fatto un bel workout di potenziamento generale di un'oretta, che mi mancava...

Aiace, intanto si sposa la figlia di Oscar! Ancora tanti auguri!
Comunque nel caso credo sarete proprio i primi a saperlo!

Bravi tutti per gli allenamenti vari resistendo agli impegni lavorativi!

Buon pranzo!
Per me pasta integrale con sugo pomodoro e ricotta espresso espresso!

[Scut]

Io sono al terzo giorno senza corsa, oggi volevo andare post lavoro ma mi fa malissimo schiena collo spalla tutto


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[fujiko]

Arla ribadisco, io nemmeno un 3!! e mai lo vedrai da me, forse solo se monto in bici e vado in discesa al 20%

@gambacorta diciamo che causa lavoro manco mi sono accorta, nel mezzo, di essermi sposata

[SV++]

Buongiorno, dopo tanto tempo oggi apro io. Svegliato alle 4 35 per poi uscire in bdc. 11km veloci i verso il lavoro, tra poco Inizia il turno. Poi nel primo pomeriggio previsto un giretto di 60 70km