Firenze

[landhard]

@Antataz

Al prossimo allenamento insieme ti faccio fare un bel collinare

[Antataz]

, perdono,ahauahauaha nono aiutoooo !

[analcolico-biondo]

Passaggio in QUESTURA fatto.
Sono contento, percorso impegnativo, ma bellissimo.
Alla fine mi è venuta una media di 4:16 scarso al Km e quindi sono soddisfatto dato che il chilometro finale tutto in salita ha decisamente alzato la media...

[Antataz]

Quindi hai fatto il Pb ! hai chiuso a 42'40"?
Bravissimo e complimenti !

[analcolico-biondo]

No avrei fatto 43:29 su 10 km e 200 metri di gara.
Comunque sono molto contento del risultato.

[ale9191]

Complimenti, bravo!

[analcolico-biondo]

Grazie grazie

[Antataz]

Complimenti , anche perchè il caldo comincia a pesare, pensa che ho fatto un allenamento di "acclimatamento" dalle 13.00 alle 14.00 di 11km , davvero caldissimo , variato e ho faticato da matti per mantenere un km lento a 5'05 e uno variato di poco sotto i 4'30"...

[analcolico-biondo]

Si infatti anche io il caldo lo soffro tanto e per questo sono particolarmente contento del risultato.
Sarei curioso di vedere che tempo mi verrebbe ora in una gara tipo laStrapazza perchè visto i tempi delle ultime settimane forse forse tirerei giù il PB di un pochetto...

Comunque grazie ancora e alla prossima

[analcolico-biondo]

Ciao ragazzi ho fatto la notturna di San Giovanni e ho migliorato il mio pb sui 10k di quasi un minuto. Sono molto contento visto che la serata era decisamente calda oltretutto...!!