Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Top Runner
- Messaggi: 6851
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Oggi 20 minuti riscaldamento più 4 mille a 4’40-4’41-4’36-4’33 e defaticamento
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
-
- Moderatore
- Messaggi: 12874
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Ieri sera 10 km con dentro un 4x1000 per svegliare un po' le gambe assopite...
@Scut, abbiamo fatto più o meno lo stesso allenamento
@Scut, abbiamo fatto più o meno lo stesso allenamento
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24344
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Inconsueta uscita pomeridiana (ogni tanto non lavoro a ritmo continuo.....), 7K facilissimi, @5'58 di media, non mi pareva nemmeno di correre.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 79
- Iscritto il: 3 mag 2018, 9:25
- Località: Prov. di Firenze
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
13 km sul tappeto nel pomeriggio. Ho provato ad inserire qualche progressione per non annoiarmi troppo ma bene o male, a parità di passo, faccio sempre il doppio della fatica che su strada.
Passo medio 5:25 min/km
Passo medio 5:25 min/km
PB
10 Km 41:58
21,097 Km 1:33:05
42,195 Km 3:28:14
50 Km 4:31:25
Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/profile/AleViola9191
Strava: https://www.strava.com/athletes/17666558
10 Km 41:58
21,097 Km 1:33:05
42,195 Km 3:28:14
50 Km 4:31:25
Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/profile/AleViola9191
Strava: https://www.strava.com/athletes/17666558
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
10km accompagnando un amico quasi pronto a fare il test del moribondo.
Oggi 6'02"/km, la prossima uscita 5'59" ??
Oggi 6'02"/km, la prossima uscita 5'59" ??
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
-
- Top Runner
- Messaggi: 6851
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
@victor mi sa tu un pochino più veloce
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
-
- Moderatore
- Messaggi: 12874
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Piú veloce si ma solo di pochi secondi
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 786
- Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
- Località: Varese Roma
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
Ieri sera 37 min di corsa media con finale veloce in preparazione della staffetta 24x1h che inizierà tra poco, io farò dalle 3 alle 4 di notte!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
-
- Guru
- Messaggi: 4153
- Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
- Località: Torino
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
in modalità
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
-
- Top Runner
- Messaggi: 13347
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018
buongiorno a tutti
stamattina 1K wu + 10K CM@4'49''+4km RMa@5'05''
totale l'allenamento: 15km @4'54''
magari pomeriggio farò un pochino di jogging con un amico
stamattina 1K wu + 10K CM@4'49''+4km RMa@5'05''
totale l'allenamento: 15km @4'54''
magari pomeriggio farò un pochino di jogging con un amico