Andare a correre appena svegli 20

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina riposo e stretching, stasera libagioni con amici per festeggiare l'invecchiamento!
In bocca al lupo ai Fujikos!
Buon sabato a tutti!

[fujiko]

Crepi!

Intanto abbiamo fatto 10 inutilissimi minuti in the sun il pre warm up come i top

[gambacorta]

caldo era caldo ma x fortuna poca umiltà quindi son riuscito a far anche 11 km prima di pranzo, meglio di niente

[Jorgelin]

Buongiorno vamps.
Anche ieri sera è stata impegnativa con grigliatona e Chianti. Dormito 5 ore, ma non ci sono alternative.
Mi dirigo in collina per un trail dopo 4 settimane di asfalto.

[gambacorta]

era ora, su muoviti!!
io oggi giornata relax, vado a Pianezze sul Lago di Fimon che la mia squadra di bici organizza una gara e assisteró lungo il percorso, una volta tanto vedró gli altri faticare poi bigolata in compagnia
buona domenica e buone corse a tutti.... ora vado a vedere com’è andata la sposa ieri sera

[giokaos]

Buongiorno! Primo giorno di vacanza, si esce a fare una corsa sul lungomare

[AleRedCR]

Faccio compagnia a @giokaos sul lungomare.....

[Gaietta]

Buongiorno

Anche noi ci stiamo preparando per un’uscita trail. Proviamo i primi 10 km di cima tauffi, si va sul Cimone!

@jorge settimana impegnativa eh [emoji482]
@gamba quasi non ci credo che non farai fatica, mi sembra impossibile

Buona domenica a tutti

[fujiko]

Buongiorno cari,

Ieri sera mezza maratona di Roma per me è il marito.

Io 1h55'38 che mi soddisfa molto visto percorso non proprio velocissimo e periodo stagionale. In controllo assoluto fino al 17mo dove ho mantenuto un'andatura media senza alcuna fatica e superando costantemente. Dal 17 ho aperto un po' il gas ma non più di tanto vedendo comunque non andavo a Pb bellissima gara, con arrivo in piazza del Popolo impagabile

Il marito al suo esordio stampa un ottimo 1h47 seguendo il pacer forumendolo Alexio fino ai 14 e poi andando in progressione da solo.

[Jorgelin]

@fujiko: sempre bello correre in controllo. e complimenti al marito, ottimo tempo!

@Gaietta: direi settimana, più propriamente, deleteria.

@gambacorta:anche tu ogni tanto ti meriti un po' di riposo!

Io oggi non mi sentivo con particolarmente in vena di correre, così ho tagliato un po' di km.
Come sempre ho dovuto lottare contro la mia pochezza in salita, ma sui tratti corribili ho corso bene. Alla fine 15,7km con 680m D+ in 1h57'. Rispetto alle sensazioni un ottimo tempo che mi appaga.

Buona domenica a tutti!