Andare a correre appena svegli 20

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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da Arla »

Buongiorno!

Auguri Jorge!!!!!! :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader:

Oggi turno pomeridiano coi nani, quindi sveglia con calma e fatto colazione col moroso, visto che stasera torno in Friuli toccata e fuga per accompagnare i miei allievi ad un esame in Conservatorio domani mattina...
Tra un'oretta mi faccio un po'di workout, per rimanere in tema...
Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Stamane per me un po' di qualitĂ , fatto 20' risc, a seguire 20' fartlek "svedese" tra parti veloci e recuperi venuti a una media di 5'11, poi 1km rec. e a seguire 1km veloce venuto a 4'55, poi 2km defativamento. Totale 11.4K @5'30

Gran sudata ma fatica sotto controllo, buona giornata a tutti ;)
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da gambacorta »

sono in ritardo ma oggi ero di riposo, ho dormito poco lo steso perchè ieri sera ho fatto anche tardino quindi nn sarei uscito cmq. ... qui afa a manetta.
brava @fuji ottimo lavoro e sempre piĂą in palla :thumleft:
Auguroni @jorge :beer:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Gloria83
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Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno vamps!
@jorge auguri!!!!!
@fuji cosa è il fartlek svedese?[emoji848]

Per il core...continuo a ripromettermi di diventare costante, ma parto con buoni propositi per due/tre giorni poi mi annoio....

Per me oggi 15 km, sembra quasi ci sia meno afa!
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da fujiko »

Grazie gamba :*

@gloria sarabbe il fartlek original version, praticamente alterni veloce e recupero (oppure, veloce, medio e recupero, come ti pare a te) puntando a obiettivi fisici, tipo "tiro alla morte fino all'albero" "recupero fino al ponte". Molto divertente e passa relativamente veloce. Buon allenamento per elasticitĂ  cardiaca e anche per la tecnica di corsa.
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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da zolla »

SV++ ha scritto: ↑5 lug 2018, 3:59 Buongiorno ragazzi, sono le 4:00... Esco a correre, argh!
Tanto di cappello!
A me stamattina la sveglia alle 5:50 (per correre) è stata invece pesantissima!
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6061361
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da 6061361 »

Buongiorno ragazzi, vista l'ora buon pranzo a tutti. Auguri @jorgelin...
Oggi uscita di corsa lenta solito percorso di saliscendi lungo la litoranea Pescoluse-Santa Maria di Leuca... 15 km piĂą allunghi 10x100mt e l'ultimo km defaticamento

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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da fujiko »

auguri Giorgio!
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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da Jorgelin »

Buongiorno ragazzi e grazie a tutti per gli auguri! :emb:
Sono in ferie da domenica ma non riesco ancora a correre a causa del fatto che non riesco ancora a recuperare 6 ore di jet lag e che comunque dove mi trovo, le strade sono un vero casino, tra traffico assurdo e marciapiedi disastrati, quando non totalmente assenti.
Cercherò di fare del mio meglio, intanto correte pure voi per me. :mrgreen:
A presto!
10k:43'31"-21.1k:1h36'54"-30k:2h30'52"-42,2k:3h38'57"-6h:53,623k-12h:99,113k-Asolo 100:12h54'
NEXT: AIM 56k-UB 65k-Gran Tour del Beato-LUT 122k
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morfeo68
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Messaggio da morfeo68 »

auguri giorgio
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg

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