Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

[fujiko]

Ieri 8km di cui 4 camminata svelta e 3km con 200morsa e 100 rec, + 1km di camminata di ritorno

[Miro 69]

16 km con le nuove Mizuno Ultima 10 alle 12.00, penso sui 45 gradi almeno con l'umidità...

[andreac76]

Seconda uscita di "ripresa", di nuovo 2' di corsa + 1' di passo ripetuti 5 volte per un totale addirittura di 2.39K...

Vai Miro!!!

[nicola_1990]

Oggi 2,5 km di riscaldamento seguiti da un 5x1000, con il primo 1000 in 4' 01" (toppato per rallentamento per evitare collisione con una bici) e gli altri intorno ai 3' 45". Temperatura improponibile, sui 34/35 gradi (alle 17:30), d'ora in poi mi sa che tornerò a correre la sera più tardi (mi è scomodo ma diventa necessario temo).

[tomaszrunning]

buona sera tutti
dopo cena (2 uova sode + pezzo di leedamer)
12km@5'19''
primi 4km CL, poi 8km RMa abbondante

chiudo il mese con 212.34 km percorsi

[LittleJames88]

Il link per la discussione di agosto:
https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... 8#p2203538

[elisa udine]

Grazie Francesco, qui chiudo