LipoMarathon2

[Attenov]

[zolla]

Mi inserisco anch'io.
Maggio 2016: 85,5
Giugno 2017: 73,3 (come quando avevo 20 anni!!!!!! )

[Petronio]

Bravissima!!!! Che avanzata !!!

[d1ego]

Da 71 a 62.5 a maggio 2018. Very low calories ketogenic diet. In realtà la fase chetogenica è durata un paio di settimane, poi reintroduzione "accelerata" del resto. Allenarsi a 800 calorie è impossibile ma coincideva con un periodo in cui sapevo che sarei stato piuttosto fermo. Ho provato ad uscire con amici dopo aver introdotto la frutta: tutto ok per 8 km poi calo energia tipo muro dei 30km. Ho salutato e continuato con walk/run per un altro paio di km verso la macchina e quando sono uscito dalla pineta ero così esaurito che le pupille non si restringevano. In macchina avevo un integratore sali+CH ed un frutto e mi sono ripreso.
La settimana successiva, anche con latticini e probabilmente più abituato, 10km tranquilli ok.
Molto soddisfatto della dieta, fatta sotto stretto controllo medico, credo di aver imparato molto.

[tatonno85]

Mi aggrego al gruppo ....
Gennaio 2018 86,2
Luglio 2018 76,2
Obiettivo... 72 a dicembre

[zolla]

Bravissima!!!! Che avanzata !!!

Se il complimento era per me, sono un maschietto.
In ogni modo per me è stato importante anche tenere un diario alimentare (per imparare a regolarmi essendo ghiotto di dolci).

[Petronio]

Ah uh excuse me... sembra il finale di "Febbre da cavallo" quando non sanno se Caligola è un cavallo o una cavalla.

Anche io ho il diario alimentare, ma per bilanciare quello che assumo.

[zolla]

Anch'io continuo a mantenerlo per quello scopo....e sempre con un occhio ai dolci...
PS Febbre da cavallo è una miniera per qualsiasi situazione

[Petronio]

Dimenticavo: questo mese non un grande risultato, - 200/250 grammi ma va bene lo stesso.

[Miro 69]

Perso 4 kg da giugno