Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

[LittleJames88]

In anticipo, come sempre apro e scappo, buone corse a tutti!!!

[pippotek]

grazie!

[fujiko]

Stamane 5K easy con qualche allungo, senza gps, circa mezz'ora in tutto

[MarcelloS.]

Lentino con la Frà tra due temporali

H.16.30, nuvoloso, 20°. Prima e dopo temporale molto forte, li abbiamo scampati

Quasi tutto in via Calamandrei esterno e interno, con la Frà, e abbastanza meno brillante di ieri, facciamo tutto intorno 5:40/45 e accelero solo l'ultimo km, facendolo in 5:15. Alla fine 15 km in 1h25' e domani ho un trentello come quarto allenamento di fila

[Scut]

Un’ora e 40 in giro per il centro di Roma in compagni , fatti 18 km e qualcosa a 5’31” di media

[fujiko]

Stamane gara 10K fatta come medio veloce tirando il finale, visto il periodo di scarsa forma e mancanza di fondo. 54'13 tempo finale

[elisa udine]

Brava fuji!
Per me oggi ultimo lungo a -2 sett dalla maratona di Bovec. 35km sfruttando due giri del percorso di una tapasciata locale. calo significativo gli ultimi km, ma cmq media 5'15. sono proccupata più che altro di non avere nelle gambe gli imprecisati metri di dislivello.... che temo sui 400-500 m
buona domenica a tutti!

[Miro 69]

E brave le due Lady in Pink !!

35 km a 5'15" interessante ... brava Eli
"il dislivello non esiste" ripetilo come in Matrix
a me a Palermo non mi ha toccato per nulla proprio

[fujiko]

Brava tu Elisa, vai come un treno dislivello? "futtitinni"

[elisa udine]

speriamo! grazie del supporto amici