[DIARIO] L'improbabile corridore.

[mb70]

Insomma si capisce che la parte difficile della preparazione di una maratona non sono i km

[JJruns]

Ahahah... eh si, a volte la sensazione è proprio quella, trovare il modo di incastrare tutto. E figurati dalla prossima settimana quando ricomincerà la scuola. Mi vedo già nel buio del mattina....

[d1ego]

...Spegni computer, vai al super, parcheggia, fai la spesa, porta su la spesa...
Ehh... la fanno facile loro che dicono "hai solo fatto la spesa", non sanno in quante micro-attività noi uomini dobbiamo espandere il loro task per portarlo a termine. E ne hai tralasciate un sacco, tipo trovare la moneta per il carrello, imbustare tutto...

[C3pO]

I tuoi racconti sono fantastici! “La magia della corsa”, è vero. Solo la corsa dopo una giornata piena, può fare magie. ( non solo, ovvio )
Oggi ti ho seguito su Strava, almeno sai di avere una stalker

[JJruns]

@d1ego.
Ah si si.... loro lo sottovalutano lo sforzo massimale del nostro neurone allorquando sottoposto all'ardua scelta tra due confezioni assolutamente identiche per te, ma assolutamente non per lei. Prova tu a sbagliare detersivo per piatti. Che uno dice: beh.. è detersivo, detersiverà come l'altro... Si, valà... Capace di snocciolarti tutta la composizione chimica del prodotto pur di farti capire che sei un cazzone che non sa niente. E poi al supermercato accadono cose terribili, come quel sabato di qualche anno fa, giusto il week end prima di Natale. Non devo star li a spiegarvi che razza di girone infernale siano quei postacci in quei giorni. Vabbè... mi armo di tutta la pazienza del mondo che Giobbe al confronto, ma chi sei? ed ecco, tra uno slalom di vecchietti che devono scegliere se sono meglio le candele rosso vivo o rosso cinabro e masnade di cucinatrici invernali tutte ansanti nella scelta del cotechino migliore, riesco a spuntare tutte le voci del maledetto foglietto. Faccio per andare alla cassa, vedo un TV in offerta, parcheggio il carrello (il MIO carrello!), do un'occhiata e mi giro e......... non c'è più il carrello. Ho cercato dappertutto, vi giuro, ma chi me l'ha portato via, pur essendo ovviamente in preda al peggior stato di allucinazione della storia, non si è più fatto vedere. Ho persino rotto talmente tanto le balle alla cassa centrale che hanno ripetuto l'annuncio almeno 4 volte. Niente. Perso per sempre. Raramente ho sperimentato un conflitto così intenso tra incazzatura e voglia di mettersi a piangere. Ho dovuto rifare tutto e c'ho perso pure l'euro del carrello. 4 ore e mezza dentro quell'incubo. Lo shock fu così intenso che ripresi a fare la spesa da solo il giorno prima di Pasqua dell'anno dopo. Con le mani incollate sul carrello.

@C3pO
Grazie, mi diverto e fa piacere che divertano anche qualche forumer qui dentro. Visto Strava! Grazie anche per quello.

[d1ego]

Una volta individuata la giusta marca di pistacchi tostati ma non salati tra le varie presenti, si passa a consultare tutte le confezioni una per una per scegliere quella che è stata confezionata più di recente. Data scritta minuscola e sbiadita in un punto diverso di ogni confezione...

[phantomfh]

JJ, la maratona sarà una passeggiata al confronto col supermercato

[JJruns]

-73 giorni alla maratona

ALLENAMENTO 15: 10x1000 a Rma - 25" con recupero 400 m a Rma + 10"

Perdonate, stasera sono davvero distrutto e l'allenamento di cui sopra ha contribuito non poco alla demolizione finale, quindi non scriverò molto.
L'allenamento, come dicevo, è stato davvero impegnativo. Già lo è di suo se lo fai come prescritto, figurati se lo canni alla grande.
Io ho un problema, anzi due. Il primo è che proprio non riesco ad imparare il ritmo ed aumentare la sensibilità alla velocità che sto tenendo. Il secondo è quel cax... di pezzo di plastica con microchip che mi metto al polso e che dovrebbe darmi informazioni corrette. E' un TomTom Spark 3. Beh, non mi ci trovo proprio e mi fa sacramentare ogni volta. Magari scriverò un post dedicato.
Ad ogni modo, quando si fa l'esercizio per le ripetute, il maledetto pezzo di plastica ti informa graficamente se sei dentro un certo range rispetto alla velocità impostata. Ad esempio, imposti i 1000 a 5:10 e lui ti mostra una linea che si muove in una fascia in base alla velocità che stai tenendo. Il problema è che la fascia mi sa che va da + 20 secondi a - 20 secondi, quindi nel mio caso da 4:50 a 5:30. Capirai che precisione di allenamenti. Insomma, per farla breve, è venuta fuori così:

Rip.1: 4:41 rec. 5:48
Rip.2: 4:33 rec. 5:48
Rip.3: 4:45 rec. 6:01
Rip.4: 4:56 rec. 5:55
Rip.5: 4:49 rec. 5:59
Rip.6: 4:51 rec. 5:52
Rip.7: 4:44 rec. 5:44
Rip.8: 4:53 rec. 5:58
Rip.9: 4:53 rec. 6:18
Rip.10: 4:50 rec.-----

Ecco perchè son qua che boccheggio...
Ora vado nel thread di Albanesi e chiedo lumi.

https://www.strava.com/activities/18218 ... 20bccd7048

[mb70]

Ma il tuo Rma è 5'35"?
Il 10 x1000 è tanta roba ma lo zio di Tirana dixit...
La questione ripetute è un capitolo divertentissimo. Ricordo di averle cannato in nmila modi diversi prima di riuscire. Un paio di volte mi è successo di fermarmi e piegarmi in due dalle risate.
Magari se riuscissi a crearti dei riferimenti per provare a guardare il tempo di percorrenza piuttosto che il passo istantaneo. (Per niente affidabile e che ti costringe a fare l'elastico).

[JJruns]

Ciao mb,
beh guarda, non ci capisco na mazza... Io al contrario di te, durante lo sforzo, mi incaxxo da morire. Adesso che sono sul divano, si, mi vien da ridere, ma finchè corro... grrrrrr.
Ai riferimenti ci ho pensato, ma come fare? Dovrei continuare a correre nei dintorni mentre a me piace variare almeno un po'.
va a finire che mi armo di spray fluorescente e segno tutte le vie del paese...

Edit: si, per il momento mi sono impostato a 5:35/km, che mi sembra già impossibile da tenere per tutta una maratona. C'è niente da fare, devo aspettare i lunghissimi sopra i 30 per capirci di più. I test sulle distanze più brevi direbbero che dovrei abbassare il RG di riferimento, ma non ci credo manco per il ciuffolo.