Domenica 23/9 parteciperò a questa gara nel centro di Madrid. Si corre solo la 10K con un'itinerario molto bello e abbastanza impegnativo con più o meno 200mt D+ con partenza al Retiro ed arrivo al Prado toccando i luoghi più significativi del centro città.
Cercherò di godermela senza presunzione di pb con obbiettivo sui 55' che per me basta ed avanza.
Naturalmente metterò la mantalla di RF https://madridcorrepormadrid.org/
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen http://www.parkrun.it/milanonord/
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I ) Fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri come! viewtopic.php?t=46765
Bella gara e organizzazione molto buona.Pensavo un tempo migliore ma le continue salite taglia gambe e il pit stop di quasi un minuto al ristoro pervia del caldo, mi sono costati 3/4' almeno, morale 5'48 di media per 10,1 km.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen http://www.parkrun.it/milanonord/