DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[andrea182]

E come immaginavo ha vinto Leo Feletto ..e secondo Tecuceanu che vive e corre qui vicino , ex 400ista ,con buoni risultati anche sugli 800 e ora anche 1500

[EdoRm]

Edo secondo la tua esperienza stare “a ruota” coperto è importante solo per un fatto psicologico o la resistenza al vento ha una sua importanza?

Sinceramente non ti saprei dire se i motivi siano più fisici che mentali. Personalmente avere una lepre davanti mi permette nelle fasi critiche di gara di non rallentare (in particolar modo durante il terzo giro dall'800 al 1200), o quantomento di rallentare consapevolemente, avendo sempre un riferimento temporale di fronte.
Fatto sta che l'800 è l'ultima gara in cui si riescono a fare grandi tempi correndo da soli. Abbiamo visto un WR corso da solo, o se vogliamo rimanere più umili l'1'48" di Brazzale.
Difficilmente ci sarà mai un WR sui 1500 senza lepri.

Altro argomento molto interessante è vedere il diverso approccio sui 1500 tra Italia ed estero. Ho avuto la fortuna di fare qualche gara al di fuori dei nostri confini, per la precisione in Belgio, ad Oordegem, meeting in cui vengono garantite lepri in tutte le batteria, dalla prima in cui si cerca di correre sui ritmi da standard olimpici, all'ultima in cui gli atleti chiudono al di sopra dei 4'10".
L'approccio che si tiene in Italia è quello del "ritmo", se voglio chiudere in 1500 in 3'45" devo passare al 1000 in 2'30" (che è esattamente il ritmo da 3'45"). All'estero, a prescindere da livello della gara, noto che gli atleti stranieri fanno chiusure dempre più forti degli italiani. Gente che timbra dei 3'37" passando in 2'27" al 1000 (che chiamerebbe un tempo di 3'40"/3'41"). Non a caso, non ho mai visto una batteria essere vinta da un italiano.

[zazs]

Edo grazie dei chiarimenti

Stasera per me lavorone
1000 in 2’56 (pb ) - passaggi ai 500: 1’29 e 1’27
6’ rec
6x200 in 30-31” con 1’30 di rec
Alla fine ero uno straccio, ma ora mi sento già meglio
Soddisfatto!!

[Lord_Phil]

Grande!! 1000 sotto i 3’ aaaahh che sogno

Ieri per me quadriplete! Sauna, nuoto, palestra e pista!!
In piscina andavo a meraviglia, non ho mai sentito il bisogno di fermarmi, potevo continuare all’infinito. Merito della sauna? Della palestra dei giorni prima? Della tachipirina?

Palestra fatto un po’ misto pesi, abs e squat

In pista Ho fatto 2x100 e 1x200.
È stata una bella emozione tornare in pista dopo 3 mesi!
I 100 in 13”98 e 14”21 / il 200 in 30”48
Miiiiii che schiappa!

Però c’è da dire che appunto eran tre mesi, poi avevo fatto sauna, piscina e palestra prima, poi avevo le a3, e c’era un po’ di vento contro. E le cavallette.

I 100 dai blocchi, i 200 in piedi.

[Jeampol]

Non è un po'troppo tutto in un giorno...

[Lord_Phil]

C'avevo voglia cosi

[andrea182]

Voleva dire : E lavorare mai ?

[zazs]

Filippo tutto questo in quel di tallin?

Per me
ieri 600 in 1’38, rec 3’, 300 in 43
Oggi 4x200 rec 2’: 27.3, 27.7, 28.1, 28.6

Sto scaricando in vista dell’800 di domenica a roma Hanno anche messo delle gare sabato a napoli e c’è un 400. Pensavo di puntare tutto sul 800 di roma
@andrea tu che ne dici? Meglio fare solo l’800 domenica o fare 400 (sab) e 800(dom)? Il 400 mi lascerebbe troppe scorie?

[andrea182]

A Nicola riescono meglio i 1500 se di sabato fa gli 800.
È solo un esempio,ma dovrebbe valere anche per te.I 400 non prosciugano energie, l'unica raccomandazione che mi sento di darti è di fare un bel defaticamento a fine gara.

[zazs]

Grazie andrea per il feedback, ne terró conto! Sento anche il coach, ma a questo punto quasi quasi lo faccio il 400

@phil, penso che tu possa correre i 1000 sotto i 3’ tranquillamente: sei più veloce di me sui 200, quindi gai una buona velocitá di base, hai 10 anni in meno a me, quindi con 4-5 settimane di allenamento mirato altro he 2’56, fai sotto i 2’50’di sicuro!
Scommetti che se ti fai i miei allenamento delle ultime 5 serttimane mi dai almeno 5” sul 1000?
Prova, ho fiducia nei tuoi mezzi