noi seguiamo le tabelle normali...lui ACDC

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta
noi seguiamo le tabelle normali...lui ACDC
Io faccio 28 la settimana prima della maratona due settimane prima una mezza non tirata e 18/19 l'ultimo lunghissimociromi ha scritto: ↑15 ott 2018, 17:26Dimitry scusa ma non ho capito niente, sono un po' duro eheh. Il 18/11 è la settimana pre-maratona, cosa mi consigli? Io avevo pensato 15km RMAR mentre tu scrivi 36/37 km... La mezza a RMAR la farei 2 settimane prima, quanto ai lunghi pensavo di farne uno visto che il 30,32,34 e 36 li ho fatti pre-chicago e considero anche chicago come un lunghissimo.
3*5000 +10000?praticamente un medio da 25 più leggero... No non sono d'accordo