Correre a ROMA, zona MORENA

[RunMikiRun]

Ciao a tutti,
mi sono trasferita da poco a Roma, zona Morena e vorrei riprendere a correre (è da diversi mesi che non lo faccio, causa altitudine della zona dove vivevo prima).

Qualcuno di voi conosce qualche percorso in zona?

Grazie mille

Miki

[bodo]

Ciao Michela,
benarrivata a Roma e...a Morena
Io abito dove c'è la Unicredit...incrocio con la Tuscolana.
Non è che sia un posto eccelso per correre, ma con un po' di adattamento ci si organizza. La zona fra Anagnina e Ciampino, secondo me è un po' peggio perché più trafficato, la zona dove sto io (fra Tuscolana e Anagnina) è meglio; comunque ti dico i miei posti:

- appena posso (cioè se ho più tempo) prendo la macchina e vado al Parco degli Acquedotti, sulla Tuscolana all'altezza di Cinecittà. Posto che amo moltissimo e che permette di correre in lungo e in largo in un contesto molto suggestivo, con le rovine dell'acquedotto romano a farti da sfondo. Un giro completo del parco è intorno agli 8 km, ma ci sono varie strade (tutto sterrato) per tagliare come vuoi e farti giri su misura.

- se di tempo ne ho ancora un po' di più, vado a correre su sentiero ai Castelli Romani, partendo dal Tuscolo sopra Frascati. Ci sono varie possibilità ma devi mettere in conto discreti saliscendi e dislivelli. C'è una strada bianca abbastanza agevole anche con scarpe da running normali, ma se invece vuoi addentrarti su sentieri meno battuti (come di solito faccio io) ti consiglio un paio di scarpe da trail perché ci sono pezzi ripidi, fango, ghiaia lavica e a volte anche neve

- se devo fare un lungo, parto da casa e vado verso Tor Vergata. Dopo i primi 2 km arrivi alla zona dei centri commerciali e da qui hai varie possibilità: 1) arrivare a viale Ciamarra dove c'è una ciclabile che poi gira verso il policlinico Tor Vergata e ti permette di rientrare all'altezza del centro commerciale Romanina; 2) puoi deviare verso via Petrocelli (quella che congiunge la Tuscolana con il centro commerciale Domus) dove c'è un pezzo di ciclabile con anche le distanze segnate; 3) arrivato a viale Ciamarra puoi seguire la ciclabile che va dalla parte opposta (verso la metro Anagnina) e arrivare agli Acquedotti a piedi (di solito faccio così i lunghi sopra le 2 ore)
Insomma, in questa zona puoi spaziare...la parte dei centri commerciali è ovviamente brutta e a volte caotica (non la mattina presto), mentre gli stradoni intorno all'università tor vergata, seppur squallidi, sono comodi per la presenza della ciclabile.

- infine, quando ho proprio poco tempo, faccio il giro del quartiere in senso antiorario: da casa mia faccio via di Campo Romano (dove c'è la Ericsson) verso l'Anagnina (così la faccio dal lato Ericsson con le macchine di fronte e un minimo di marciapiede) poi risalgo l'Anagnina in senso antiorario (marciapiede) e giro a via di Casal Morena dove c'è un bel marciapiede largo fino a via Publio Elio che percorro per chiudere il giro verso via di Campo Romano. Fatto così sono circa 5-6 km, dipende da dove parti, tutti abbastanza protetti da marciapiede. Poi puoi fare deviazioni e tagli dentro il quartiere. Fra il marciapiede di via Casal Morena e via Niobe, riesco anche a fare le ripetute.

Spero di averti dato qualche buona idea. Ovviamente chiedi pure se vuoi chiarimenti. Magari ci si incontra.

[bodo]

Dimenticavo:
per qualsiasi lunghezza (ci ho fatto anche lunghi da 20 km) l'Appia antica. Arrivi con la macchina o all'incrocio dell'appia antica con via di casal rotondo (prosecuzione di via capannelle oltre l'appia nuova) o all'incrocio con via di fioranello (di fronte all'entrata dell'aeroporto di ciampino. Parcheggi per strada e ti butti sull'appia antica in dentro o in fuori. Molto bello, puoi scegliere se asfalto o il sentierino a lato strada.

[RunMikiRun]

Ciao bodo e grazie per le tue risposte!
Ieri ho letto la prima e prima di risponderti ho preferito dare una controllata in internet alle vie e percorsi che hai segnalato.

Il Parco degli Acquedotti l'ho presente, a dire il vero non ci avevo pensato perchè un po' "fuori mano" dato che ancora non posso contare su una mia auto ma credo che nei weekend potrebbe essere una buona meta!

Quella dei Castelli trovo sia una bellissima zona ma per attualmente un po' troppo impegnativa per il mio livello

Conosco un po' anche la zona di Tor Vergata, effettivamente non è male per andarci a correre ma anche li c'è il problema auto.

Per quanto riguarda le vie qui intorno credo di potermela cavare con qualche percorso, sopratutto su strade interne, sicuramente un pochino meno trafficate rispetto alle arterie principali. Spesso non ci sono i marciapiedi devo stare attenta..
Una domanda...cosa ne pensi del correre con l'iPod sulle strade di città? Lo consigli/sconsigli?

Grazie mille,

Miki

[Claudio]

Ben arrivata ,io ti consiglio di correre al lago di Castel gandolfo ,c e sempre un bel po di gente e poi ci sono i marciapiedi larghi !!!! Un saluto Runner Romana

[RunMikiRun]

[
Ben arrivata ,io ti consiglio di correre al lago di Castel gandolfo ,c e sempre un bel po di gente e poi ci sono i marciapiedi larghi !!!! Un saluto Runner Romana

Ciao Claudio e grazie per la dritta!
Sono stata solo una volta al lago di Castel Gandolfo, effettivamente ricordo questi marciapiedi larghi e la riva del lago a pochi passi. Non male come zona, potrebbe essere anche quella un'idea per il weekend, quando c'è più tempo per spostarsi!

[Claudio]

Certo in questo periodo che fa notte presto, per voi ragazze la cosa si complica ,per far una corsetta !! Ti consiglio posti ben illuminati e frequentati da passanti

[bodo]

...Conosco un po' anche la zona di Tor Vergata, effettivamente non è male per andarci a correre ma anche li c'è il problema auto.

Per quanto riguarda le vie qui intorno credo di potermela cavare con qualche percorso, sopratutto su strade interne, sicuramente un pochino meno trafficate rispetto alle arterie principali. Spesso non ci sono i marciapiedi devo stare attenta..
Una domanda...cosa ne pensi del correre con l'iPod sulle strade di città? Lo consigli/sconsigli?

Scusa, posso chiederti che "autonomia" hai? La zona di Tora Vergata la puoi raggiungere anche a piedi...però devi preventivare un'oretta di corsa almeno.

Sinceramente le strade interne te le sconsiglio (sempre se stiamo parlando della zona fra Tuscolana e Anagnina): niente marciapiedi, di sera sono buie e le macchina passano comunque molto veloci. Ribadisco il mio consiglio del giro esterno (Campo Romano-Anagnina-Casal Morena): è illuminato, ci sono i marciapiedi, è lineare.

Per l'ipod, in generale quando sono su percorsi così trafficati preferisco evitare, poi però alcune volte lo porto, soprattutto
se devo fare un lungo...magari ho l'accortezza di tenerlo basso.

Il lago è un'ottimo suggerimento, non te l'avevo dato solo perché mi sembrava lontano. oltre ai marciapiedi larghi, si può fare il giro completo (metà è su sterrato) per 10 km complessivi.

[RunMikiRun]

Scusa, posso chiederti che "autonomia" hai? La zona di Tora Vergata la puoi raggiungere anche a piedi...però devi preventivare un'oretta di corsa almeno.

Sinceramente le strade interne te le sconsiglio (sempre se stiamo parlando della zona fra Tuscolana e Anagnina): niente marciapiedi, di sera sono buie e le macchina passano comunque molto veloci. Ribadisco il mio consiglio del giro esterno (Campo Romano-Anagnina-Casal Morena): è illuminato, ci sono i marciapiedi, è lineare.

Per l'ipod, in generale quando sono su percorsi così trafficati preferisco evitare, poi però alcune volte lo porto, soprattutto
se devo fare un lungo...magari ho l'accortezza di tenerlo basso.

Il lago è un'ottimo suggerimento, non te l'avevo dato solo perché mi sembrava lontano. oltre ai marciapiedi larghi, si può fare il giro completo (metà è su sterrato) per 10 km complessivi.

Un'ora di corsa è proibitivo per me adesso... arrivo a Tor Vergata, ma all'ospedale
Però ci ho pensato sai, e in effetti hai ragione, potrei farcela quando i miei tempi si allungheranno. Praticamente dovrei prendere la via che incrocia l'Anagnina, quella con un grande vivaio sull'angolo, giusto?

Campo Romano-Anagnina-Casal Morena, o meglio Casal Morena-Anagnina-Campo Romano significherebbe spostarmi un po' fuori da qui (io sono più verso Ciampino che verso la Tuscolana) ma si può fare, perchè no, la zona la conosco.

Oggi, vista l'ora (presto la mattina) e il poco traffico ho esplorato un po' qui intorno, per capire che cosa mi offre la zona e mi sono sentita tranquilla.

Per quanto riguarda l'autonomia, diciamo che posso contare al 100% sull'auto solo nei weekend (il che sarebbe ok per fare qualche giro verso il Parco degli Acquedotti).

[bodo]

...
Però ci ho pensato sai, e in effetti hai ragione, potrei farcela quando i miei tempi si allungheranno. Praticamente dovrei prendere la via che incrocia l'Anagnina, quella con un grande vivaio sull'angolo, giusto?

Campo Romano-Anagnina-Casal Morena, o meglio Casal Morena-Anagnina-Campo Romano significherebbe spostarmi un po' fuori da qui (io sono più verso Ciampino che verso la Tuscolana) ma si può fare, perchè no, la zona la conosco.

Oggi, vista l'ora (presto la mattina) e il poco traffico ho esplorato un po' qui intorno, per capire che cosa mi offre la zona e mi sono sentita tranquilla.

Per quanto riguarda l'autonomia, diciamo che posso contare al 100% sull'auto solo nei weekend (il che sarebbe ok per fare qualche giro verso il Parco degli Acquedotti).

Intanto brava per il nuovo inizio (ho letto sull'altro topic)

Per tor Vergata, si, devi prendere quella strada che è via di Casal Morena. Però ocio che da lì alla Tuscolana son già 2 km. Altri 2 dalla Tuscolana ai centri commerciali...insomma, si...forse è meglio se aspetti un'autonomia maggiore. A quello stesso angolo però comincia anche il marciapiede comodo che ti dicevo. Se non ho capito male la tua zona è fra via della Stazione di Ciampino e via dei Sette Metri...allora: via della stazione evitala che è meglio (tante auto e poco marciapiede) mentre via dei 7 metri mi sembra abbia un marciapiede discreto. Le strade interne che le collegano sono più tranquille ma senza marciapiede. Comunque se vai con la luce non ci sono grossi problemi. Magari ti andranno strette più in là, quando ricomincerai a correre in modo più continuativo, perché sei obbligata a numerosi stop e ripartenze, per via degli incroci.

Poi vedrai che se il week-end riesci ad arrivare agli acquedotti, all'Appia Antica o a Castel Gandolfo, il paesaggio ti ripagherà del piccolo sforzo in più

Andrea