Andare a correre appena svegli 21

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi giornata concitata non mi sto fermando un attimo. Stamane uscita per una quarantina di minuti easy, portato a casa 7K tranquilli in leggera progressione @5'58 di media con allunghi brevi alla fine.

Stasera cena forumendola

[robertovedovi67]

Buondì a todos
Principio di mal di gola incombente, propoli a gogo, altri suggerimenti ? Stasera il progressivo diventerà quasi certamente un lento. Inoltre, per la legge di Murphy, oltre al mal di gola, visto che riservo le mie uscite mattiniere al fine settimana, è prevista pioggia

[Scut]

Ciao a tutti, oggi niente lavoro
Uscita molto tardi per 10x200 in salita. Ora sbrigo un po' di commissioni!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Stamane un bell'allenamento tecnico 3K di wa+4x1000rec500corricchiando e 1k di defatiicamento. I 1000 venuti tutti sui 5'20 di media. 12,8 di temperatura e quindi maniche corte e smanicato per via del vento ma potevo farne anche a meno. Sabato mattina presto il prossimo ma è probabile che pioverà anche non poco.Tiremm innanz e oggi spezzatino di pollo con piselli.

[SV++]

Buongiorno, settimana post gara, prima corsa stamattina alle 5 e 30, 11km ma abbastanza allegri. Se non piove troppo nel weekend mi faccio un lunghetto senza guardare il gps

[shasha74]

Buondì a todos
Principio di mal di gola incombente, propoli a gogo, altri suggerimenti ? Stasera il progressivo diventerà quasi certamente un lento. Inoltre, per la legge di Murphy, oltre al mal di gola, visto che riservo le mie uscite mattiniere al fine settimana, è prevista pioggia

io già da inizio ottobre fino almeno ad aprile vado con 50 goccie di propoli e 10 di eucalipto...solo alla mattina.

[peters1]

Buongiorno vamps

oggi è andata di nuoto 2 km tirati visto il tempi strettissimi. Riapriranno la piscina esterna con queste temperature??

@treep: tranquillo come aiace ci sono anch'io

Domani si corre, allunghiamo un pò l'uscita e vediamo come va il ginocchio. In piscina direi bene.

@arla: ti hanno liberato?

Buone corse

P.

[Arla]

Sì, grazie, ho ricevuto rivisto la luce del sole!
Adesso c'è da capire cos'è successo, perché ho controllato anche l'home banking e il conto per fortuna è a posto...
Questa settimana la tecnologia ce l'ha con me!
Però per stasera ho in programma zuppetta di ceci e rana pescatrice!

[Andybike]

Buona la zuppetta di ceci e rana pescatrice!

[morfeo68]

Sì, grazie, ho ricevuto rivisto la luce del sole!
Adesso c'è da capire cos'è successo, perché ho controllato anche l'home banking e il conto per fortuna è a posto...
Questa settimana la tecnologia ce l'ha con me!
Però per stasera ho in programma zuppetta di ceci e rana pescatrice!

con cipolla
off course(di corsa)