Andare a correre appena svegli 21

[gambacorta]

giorno, si rivede la luce, nel senso di sole , io usciró anche oggi in pausa pranzo
buon mercoledì prefestivo a tutti!!

[Gaietta]

Buongiorno
al suono della sveglia mi sono girata dall’altra parte. Ora mi sento in colpa naturalmente.

Buon mercoledì a tutti

[aiace.ct]

Buongiorniii
Pisccccccina e poi lavoro.
Ho la casa piena di ragnatele zucche e ragni....la zia d America ci tiene a !
Byebye

[Arla]

Buongiorno!
Ma l'hai detto alla zia d'America che gliel'abbiamo insegnato noi che i morti tornano in queste sere?
In Friuli il "pan dai muars", da lasciare sul tavolo perché i cari defunti che tornavano lo potessero toccare benedicendolo, è tradizione che si perde nel tempo...
Comunque io conto che il quasi km di salita che ci separa dal paese ci risparmi dai "dolcetto o scherzetto"!
Nel frattempo sono uscita per fare una decina di km lenti, fiato buono, gambe un po'dure (e giustamente, dato che ho fatto tre allenamenti in 18 ore), per cui ne ho fatti 9 in poco meno di un'ora...
Adesso cambio gomme, passaggio in fattoria per raccogliere un po'di cachi molto bio e via verso Ovest per un ponte lavorativo...
Buona giornata a tutti!

[shasha74]

ciao a tutt@
finalmente dopo due giorni in cui al mattino causa dilivio sono dovuto rimanere a letto (anche se ieri in pausa pranzo sono riuscito a sprarmi un quasi 10km) sono uscito per il classico 15,8km con scatti finali 5"/5"..........è vero @gamba si torna a vedere l'alba
purtroppo le non uscite classiche di lunedì e martedì mi hanno impedito di arrivare a 400km mensili...ma comunque accontentiamoci dei 380,50km che sono comunque PB
@arla io sfruttero il WE lungo per raccogliere i cachi bio del mio albero.

[treep]

Buongiorno.

Oggi in programma riposo. Alle 5:30 la "sveglia automatica" mi ha fatto aprire comunque gli occhi. .. e quasi quasi....

Ma ho fatto vincere il buon senso.

[run4fun]

Oggi ho iniziato la giornata con 2500m in vasca, anche io ho intravisto l'alba, poi sono tornate le nuvole.
Buon mercoledì a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane, dopo due giorni di riposo, 8K e rotti CL/CLS + allunghi. All'inizio un po' di legno post-mezza ma poi le gambe hanno cominciato a girare bene e molto leggere. Media finale 5'43. Provati per la prima volta i gambali a compressione e mi ci sono trovata bene, nel senso che non mi hanno dato alcun fastidio e anzi una bella sensazione di mantenere la carnazza al suo posto.

Domani Corsa dei Santi in centro città sotto un bel diluvio.... pazienza

Buona giornata a tutti

[peters1]

Buongiorno vampirunners,

stamane uscita post piscina, portati a casa 8 km devo dire altalenanti. Tratti bene e altri meno, solito percorso un poco mosso..... comunque tutto sommato non male, il ginocchio sembra progredire. Respirazione nasale.

@Arla: miii il pane dei morti

Buone corse a tutti

P.

[Gloria83]

Buongiorno ragazzi!
Per me stamattina 14 km dopo il massaggio decontratturante di ieri... prima volta con le maniche lunghe!

@fuji sai che sono un po’ attratta anche io dai gambali ma ce ne sono tantissime varietà...mi sono persa nello studiarli... ancora prima di provarli!