Andare a correre.... dopo lavoro 2

[jonathan]

Buongiorno!!
@stella66 guarda che continuerò a ricordartelo che ci avevi promesso un bel resoconto: ci conto! e fa un bel in bocca al lupo al marito!
@Omarino78 un velato "suggerimento" alla moglie su cosa ti garberebbe come regalo per Natale e il gioco è fatto! io l'anno scorso ho fatto così e ha funzionato alla grande
@Vvale COMPLIMENTI !! vedendo come mi gira ultimamente , io riuscirei ad arrivare secondo anche correndo da solo…
e comunque ci tenevo a ricordare a @HappyFra che ormai manca poco a Firenze; così tanto per cominciare a far venire un po' di ansia!!
@mampr prima o poi devo aggregarmi anche io a qualche gruppo di allenamento; quando c'è da fare ripetute aiuta un casino potendosi tirare a vicenda
@Andy grazie per l'immagine agghiacciante del pantaloncino sottoculo… mi è andato di traverso il caffè!
Stasera mi aspetta un bel 3x4K con recupero 5' , ma forse faccio dell'altro. odio le ripetute lunghe

[Omarino78]

@Jonathan... Se... Faccio prima a farmelo fare a mano direttamente dal Sig. TomTom o dal Sig. Sunto...
I miei regali di solito funzionano così: per non sbagliare me lo prendo da solo, lo metto sotto l'albero e poi di solito "abbuono" il costo alla signora...

[contaccio]

Complimenti Vvale!!il podio è sempre il podio
Omar quali modello di scarpe ti davano problemi se si può dire?

[F-lu]

passo per saluto veloce :* :* :* GIAOO

(Vvale )

[Omarino78]

@Contaccio: le Mizuno horizon 2

[fujiko]

k ok, della mia categoria eravamo solo due, ma...chi non partecipa perde sempre, no?

Brava Vale, come te anch'io i podi li ho fatti solo in gare deserte (nella categoria o in generale) ma, come mi disse un saggio compagno di squadra "All'artri chi j'ha detto de stassene a casa?"

[marpit]

@vvale complimenti un podio è sempre un podio e regala emozioni
@stella in bocca al lupo per la visita di tuo marito
@mampr eh, devo ricominciare anch'io i miei allenamenti di gruppo,mi mancano....
@andy effettivamente ora fa più freschino, ma per ora resisto con gli svolazzini e solo ieri sera ho aggiunto il gilet ma alla fine ero fradicio di sudore

Ed eccoci all'uscita di ieri un bel 16 km all inclusive con 3 x 3000 in progressione da 4'40" a 4'30" rec 5', venuti anche più veloci ma ho faticato.....oggi gambe stanchine

Ora si stacca fino a sabato per weekend lungo dalle parti di Treviso, buona proseguimento di giornata a tutti!!

[VVale]

@Fuji, e c'ha una gran ragione!!

Grazie a tutti!!

@Stella, in bocca al lupo!

[HappyFra]

@VVale: grandeeee!!! che figata andar sul podio!!!
@stella: in bocca al lupo, tanti bacini!
@Jonathan: hehehe, naaaaa non funziona tranquillissima io
Ciaooooo @F-lu
@Andy: io ieri t-shirt ganzissima e pantaloncino corto, temevo del freschetto invece si stava benone, c'è poco da fare, con pochi gradi in meno le gambe girano che è un piacere e il cardio contenuto
@stella: anch'io voglio il racconto dai dai dai

Per me ieri sera 10k e rotti di CL, prima corsa col buio tra l'altro la luce frontale aveva le pile scariche così mi sono addobbata con bandine riflettenti un po' ovunque e ho corso lungo marciapiedi e strade illuminate, il mio classico giro dell'inverno...

[Andybike]

Sicuramente sto invecchiando... sento di più la necessità di coprirmi nelle serate fresche!