Andare a correre appena svegli 21

[Gaietta]

Buongiorno

@run complimenti per il bi!
Per me ancora riposo. Oggi i muscoletti si fanno sentire ed in più l’influenza si è impossessata di me.

Buon martedì a tutti

[shasha74]

ciao tutt@
grande run4.....
stamattina con umidità pazzesca 3x(2000 RMa + 1000 rec.) + allunghi finali 5"/5".
Domani l'intenzione era una CL di 10km....probabilmente riposo, Ravenna si sta avvicinando

[Petronio]

Buondì ragazzi.

Dopo la 10 km di domenica ho ancora le gambe di ricotta. Niente ripetute al campo ma una sana dormita sperando di uscire per una corsetta di recupero di 10 km nel primo pomeriggio (ma stare fermo male non fa, in ottica maratona Verona).

Statemi bene.

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane 50' CL + allunghi, un po' di stanchezza e fretta, mix non buono. Media 5'56. Oggi giornata intensa

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti.

@Gaietta: speriamo sia soloinfluenza passeggera, maari dovuta allo sforzo.

Io sia ieri che stamattina avevo idea di fare qualche km di recupero, ma entrambi i giorni stava piovendo a dirotto, quindi sono stato "costretto" a restare a letto.
Ora 3gg di trasferta a Milano, spero di farcela a fare qualcosa.

Buona giornata a tutti!

[Arla]

Hola!
Vedo che non sono solo io a subire le conseguenze delle uscite domenicali...
Io gambe non di ricotta, ma di legno, con quadricipiti di piombo, doloranti subito sopra il ginocchio...
Stamattina nell'ottica del recupero attivo sono uscita per 7,5 km, dopo i primi tre ho iniziato a mettere 200 metri di camminata ad ogni km, perché sentivo di sciogliere di più così...
Speriamo sia servito, così giovedì potrò fare qualcosa di più!
Buon pranzo a tutti e buon martedì!

[Romagnolo]

Buongiorno a tutti,
stamattina 3km e poi... 3km di ritorno a cannone era un pezzo che non beccavo acqua a catinelle!

[Gaietta]

@Jorgelin in realtà ho voluto fare la "giovane" venerdì, sono uscita senza ombrello e questa è la giusta punizione per aver girato mezza giornata con i capelli bagnati. Daje a Milano con la corsa

[Petronio]

Ah no, io sempre in campana... neanche la Gioconda è protetta così... poi magari becco lo stesso qualcosa perché mi fermo a chiacchierare non ancora a posto con l' abbigliamento (tipo alla fine delle ripetute).

A proposito: non ce l' ho fatta, alle 13 mi sentivo meglio e sono andato al campo... erano nel menu 4x400, 4x800 e 4x400. Fino a metà fatto bene, poi sono scoppiato e ho saltato gli ultimi due 400 metri, ma chi se ne frega. Ho dato quello che potevo, amen.

Contento per aver provato il nuovo gingillo: Polar M430.

[gambacorta]

alla fine ce l'ho fatta a correre qualcosina, poco più di 9km lenti lenti per non perdere l'abitudine